ภาพจาก : sanook.com
คนที่อยากจะหุ่นเพรียวงามคงต้องกดดันตัวเองกันอยู่ไม่น้อยเลยนะคะ ยิ่งอยากผอมเท่าไหร่ก็ยิ่งเครียดมากขึ้นเท่านั้นค่ะ อีกทั้งยังทำให้เราเสียสุขภาพจิตด้วยนะ วันนี้เราเลยมีเคล็ดลับดีๆ มาฝากคุณสาวๆ ที่กำลังอยู่ในช่วงไดเอทกันค่ะ คุณสาวๆ จะได้ลดหุ่นกันอย่างสบายๆ ไม่เครียดค้า
1. ออกกำลังกายตอนดูซีรี่ย์เรื่องโปรด การออกกำลังกายขณะที่ดูรายการโปรดอยู่จะทำให้คุณเพลินกับการออกกำลังกายได้มากขึ้นค่ะ ไม่ว่าจะเป็นการเปิดหนัง ละครหรือรายการวาไรตี้ที่ชอบ ถ้าได้ดูแล้วจะทำให้คุณลืมไปเลยว่ากำลังออกกำลังกายอยู่
2. ทำอาหารเอง ถ้าเทียบกับการไปซื้ออาหารนอกบ้าน เค้าว่ากันว่าการทำอาหารกินเองจะช่วยลดแคลอรีที่ไม่จำเป็นได้ถึง 144 แคลอรีต่อวันทีเดียวค่ะ อีกทั้งเรายังได้สนุกไปกับการทำอาหารด้วยตัวเองอีกด้วย
3. เข้านอนเร็วๆ การเข้านอนตั้งแต่หัวค่ำ หรือเข้านอนก่อนเที่ยงคืนแล้วนอนให้ได้วันละ 7-8 ชั่วโมง จะช่วยให้กระบวนการทำงานในระบบร่างกายเป็นปกติ ไม่รู้สึกอ่อนล้าหรือหิวตอนดึกๆ ซึ่งมันส่งผลในการควบคุมน้ำหนัก
ภาพจาก : sanook.com
4. อย่าชั่งน้ำหนักบ่อย การชั่งน้ำหนักบ่อยๆ ประมาณว่าเห็นตาชั่งไม่ได้ ต้องขึ้นไปยืนดูน้ำหนักตัวเอง ถือเป็นการกดดันตัวเองอย่างแรงเลยค่ะ เพราะถ้าน้ำหนักไม่ลดลงตามเป้าที่ตั้งไว้ จะทำให้ท้อจนถอยและเลิกลดน้ำหนักเอาได้
5. ปลูกผักกินเอง การลงมือปลูกพืชผักสวนครัวกินเอง เป็นกิจกรรมที่ช่วยให้คุณสนุกกับการกินมากขึ้นค่ะ และยังได้ครีเอทว่าวันนี้จะเลือกผักชนิดไหนมาปรุงอาหารดี ได้ทำเมนูเพื่อสุขภาพจากผักที่ปลูกเองก็น่าสนุกไปอีกแบบนะคะ
เป็นไงกันบ้างคะ สำหรับวิธีดีๆ ทั้ง 5 ที่เรานำมาฝากกัน คิดว่าน่าจะเป็นหนทางให้สาวๆ ได้บ้างนะคะ คราวนี้ละคะคุณสาวๆ จะได้ลดน้ำหนักได้อย่างสนุกแบบที่ไม่เคยรู้สึกมาก่อนเลยค่ะ
ขอขอบคุณ ที่มา : นิตยสาร Spicy
