ภาพจาก : sanook.com
1. การทามอยซ์เจอไรเซอร์ในปริมาณที่พอเหมาะและการใช้ครีมกันแดดที่มี่ค่า SPF>30 และค่า PA+++ ทำให้ป้องกันได้ทั้ง UVB และ UVA และหากว่าใบหน้าเริ่มหมองคล้ำให้ใช้ครีมบำรุงที่มีวิตามิน A เพราะจะช่วยในการผลัดเซลล์ผิวที่หมองคล้ำออกนั่นเองค่ะ
2. ในการแต่งหน้าคุณควรที่จะใช้เบสด้วยนะคะ เพราะเบสมีคุณสมบัติในการช่วยป้องกันแสงแดดและฝุ่นละอองที่อาจจะเข้าไปอุดตันรูขุมขนของเราได้
3. เรื่องของอาหารก็เป็นสิ่งที่สำคัญไม่แพ้ครีมบำรุงทั้งหลายเลยค่ะ ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เน้นผักผลไม้ที่มีวิตามินซี เอ และอี มองข้ามอาหารที่มีรสหวานจัด อย่างน้ำอัดลม และอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูงอย่างเนยหรือเบคอน รวมไปถึงเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์และคาเฟอีนด้วย ที่ขาดไม่ได้เลยคือการดื่มน้ำเปล่าให้ได้วันละ 8 แก้ว จะดีมากๆ เลยค่ะ
4. สุขภาพจิตใจสดใสก็มีชัยเกินครึ่งแล้วค่ะ การมองโลกในแง่ดี รู้จักเป็นผู้ให้และมีความสุขที่ได้ให้ เลิกกังวลเรื่องของน้ำหนักและอายุ (สิ่งนี้ผู้หญิงเราชอบกังวลมากที่สุดเลยค่ะ) หากมัวแต่คิดว่าชั้นแก่ๆ รับรองว่าได้แก่สมกับที่คิดเลยล่ะค่ะ
ภาพจาก : lnwshop.com
5. อัพแอนด์ดาวน์บ้าง อย่างน้อยวันละ 30 นาที ให้ร่างกายได้ขับของเสียออกมาบ้างและยังช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดของเราทำงานได้ดีขึ้นด้วย ผิวของเราก็จะได้รับสารอาหารและออกซิเจนมากขึ้น ดูเปล่งปลั่งสดใสตึงกระชับแล้วค่ะ
6. สาวๆ คนไหนที่ต้องทำงานใช้สายตาทั้งวัน ควรหลับตานิ่งๆ ให้สายตาเราได้พักบ้างนะคะเพราะการใช้สายตานานๆ ทำให้กล้ามเนื้อตาเกิดอาการเกร็ง อาจส่งผลให้เกิดริ้วรอยรอบดวงตาได้ค่ะ
7. ท่าของการนอนยิ่งจำเป็นมากๆ ไม่ควรนอนตะแคงซุกหน้ากับหมอน ยิ่งถ้านอนตะแคงข้างใดข้างนึงยิ่งทำให้ร่องแก้มข้างนั้นลึกกว่าอีกข้าง หรือนอนก่ายหน้าผากก็จะทำให้เกิดรอยบนหน้าได้เหมือนกันค่ะ
ขอขอบคุณ ที่มา : Spicy
