ภาพจาก : pantip.com
มาย้อนวัยไปยังช่วงเวลาประมาณประถมฯ กันดีกว่าค่ะสาวๆ แล้วจะรู้ว่าช่วงเวลานั้นมีตัวช่วยหนึ่งที่สามารถนำมาช่วยในการควบคุมน้ำหนักได้ดีมากๆ นั่นคือถาดหลุมนั่นเองจ้า
สาวๆ บางคนอาจจะยังคงสงสัยว่าถาดหลุมจะสามารถควบคุมน้ำหนักได้อย่างไรคำตอบคือไอ้เจ้าหลุมในถาดนั่นแหละค่ะที่ช่วยได้ดีที่สุด โดยก่อนจะกินอาหารจานหลักแต่ละมื้อให้ใช้ถาดหลุมในการตัก จะช่วยให้คำนวณปริมาณอาหารได้ง่ายขึ้น แล้วตักแค่พอดีหลุมไม่ล้นหรือเต็มหลุมจนเกินไป
ภาพจาก : shopee.co.th
เราก็จะกินอาหารในปริมาณที่ไม่มากเกินไปนั่นเองและอาหารที่ตักลงไปควรเน้นผักและผลไม้เยอะๆ และข้าวน้อยๆ โดยการสลับการตักช่องข้าวกับช่องกับข้าว ที่ปกติจะตักข้าวใส่ช่องใหญ่และกับข้าวใส่ช่องเล็ก เราก็สลับง่ายๆ โดยตักอาหารที่เป็นกับข้าวแคลอรี่ต่ำลงไปในช่องใหญ่และตักข้าวลงในช่องเล็กเลยจ้า
นอกจากจะช่วยควบคุมปริมาณอาหารได้อย่างดีแล้ว ยังทำให้เรากินอาหารได้สะดวกขึ้นและไม่ต้องใช้จานหลายๆ ใบให้เปลืองอีกต่างหากนะค้า
ขอขอบคุณ ที่มา : Spicy
