![เทคนิคสุดเจ๋งพาสาวๆ หลีกเลี่ยงมื้อดึก](https://pstip.cc/upload/media/posts/2023-03/02/ethkhnikhsudecchngphaasaaw-hliikeliiyngmuue-duek_1677723289-b.jpg)
544
มุมมอง
มุมมอง
มาเอาใจคนที่กำลังพยายามลดความอ้วนกันบ้าง ด้วยเทคนิคในการหลีกเลี่ยงการกินมื้อดึก ซึ่งเป็นมื้อที่ไม่มีความจำเป็นต่อร่างกายเลย
![](https://pstip.cc/upload/media/entries/2023-03/02/7454-entry-0-1677723290.jpg)
มาเอาใจคนที่กำลังพยายามลดความอ้วนกันบ้าง ด้วยเทคนิคในการหลีกเลี่ยงการกินมื้อดึก ซึ่งเป็นมื้อที่ไม่มีความจำเป็นต่อร่างกายเลย แต่หลายคนมักจะห้ามใจไม่ค่อยได้กันค่ะ ไปดูกันเลย
- หยุดตั้งแต่ยังไม่เริ่ม โฆษณาอาหารในทีวีมักจะล่อตาล่อใจเป็นอย่างมาก แต่หากคุณยังไม่อยากอ้วน ก็ลองหาอะไรทำกลบเกลื่อนเวลาที่ต้องดูโฆษณาเหล่านั้นซะความอยากจะได้ลดลงไปค่ะ
- กำจัดความอยากอาหาร วิธีที่ง่ายที่สุดคือให้ทำตัวกระปรี้กระเปร่าเข้าไว้ เพราะเวลาที่เรากินอาหารสมองจะหลั่งสารโดพามินออกมา ทำให้เกิดความพอใจในการกิน ก็เลยกินเกินขนาดหรืออยากกินอยู่เรื่อยๆ แต่การออกกำลังจะทำให้สารโดพามินหมดไป ทำให้ไม่อยากกินอะไร
![](https://pstip.cc/upload/media/entries/2023-03/02/7454-entry-2-1677723290.jpg)
- กินของโปรด หลังการไดเอทที่ถูกต้องนั้น ควรจะให้โอกาสตัวเองได้ทานของโปรดบ้างประมาณอาทิตย์ละครั้ง จะช่วยให้ความอยากกินลดลงไปได้
- เตรียมตัวช่วยเอาไว้ ตัวช่วยใช้ในยามที่พยายามทำทุกวิถีทางแล้ว แต่เอาชนะความอยากยามดึกๆ ไม่ได้โดยตุนอาหารที่ไม่ทำให้อ้วนเอาไว้ เช่น โยเกิร์ตไขมันต่ำ ถั่วต้ม แอปเปิ้ล สลัดผัก
รู้แบบนี้แล้ว ใครจะลองนำเทคนิคที่แนะนำไปใช้ดูก็ได้นะคะ เราไม่หวงอยู่แล้วค่ะ จะได้สวยหุ่นดีกันถ้วนหน้าจ้า!!
ขอขอบคุณ ที่มา : นิตยสารเรื่องผู้หญิง