ภาพจาก : cooking.kapook.com
สำหรับคนที่นิยมทำขนมหวานโดยเฉพาะช็อกโกแลตให้แก่คนรักในวันวาเลนไทน์อยากขอร้องให้เห็นใจคนรักที่กำลังไดเอทสักหน่อยนะคะ เพราะขนมหวานวันวาเลนไทน์นั้นแคลอรีสูงลิ่วและทำให้อ้วนได้ง่ายๆ เลยล่ะค่ะ ลองเปลี่ยนมาเป็นเมนูของหวานที่ทำได้เองง่ายๆ แถมไม่อ้วนต่อไปนี้ดูดีกว่ามั้ยคะ? จะได้แฮปปี้อินเลิฟและอร่อยกับของขวัญที่ตั้งใจทำสุดฝีมือยังไงล่ะคะเรามี 2 เมนูที่ทำง่ายและน่าหม่ำสุดๆ มีอะไรบ้างไปดูกันเลย
Mixed Berries with Honey Yogurt
โยเกิร์ตรสธรรมชาติที่เติมน้ำผึ้งลงไปให้ได้รสชาติหอมหวาน ราดลงบนเบอร์รี่หลากชนิดไม่ว่าจะเป็นบลูเบอร์รี่, ราสป์เบอร์รี่ หรือสตรอเบอร์รี่ ที่ล้างสะอาดและหั่นเป็นชิ้นพอคำบนชามใบสวย กลิ่นหอมและหวานของน้ำผึ้งที่ตัดกับความเปรี้ยวของเบอร์รี่ จะทำให้คนรักของคุณแฮปปี้จนยิ้มไม่หุบเลยค่า
คุณค่าทางโภชนาการ
- แคลอรี : 120 Kcal
- โปรตีน : 6 g
- คาร์โบไฮเดรต : 25 g
- โซเดียม : 64 mg
- ไฟเบอร์ : 5 g
ภาพจาก : cheechongruay.smartsme.co.th
Fruit Dip
เมนูนี้คล้ายๆ กับการทำฟองดูเลยค่ะ เพียงแค่เปลี่ยนช็อกโกแลตฟองดูมาเป็นดิปสูตรไดเอท โดยเริ่มจากการผสมโยเกิร์ตรสธรรมชาติ, น้ำส้ม, น้ำมะนาว และน้ำตาลทรายแดง ให้เข้ากันจนได้รสชาติที่หวานและเปรี้ยวพอดีๆ จากนั้นก็จัดผลไม้ที่ชอบจานใหญ่หั่นขนาดพอดีคำไว้สำหรับดิป แค่นี้ก็เอ็นจอยกับการจิ้มๆ ดิปๆ แบบไม่อ้วนแล้วค่า
คุณค่าทางโภชนาการ
- แคลอรี : 130 Kcal
- คาร์โบไฮเดรต : 30 g
- โซเดียม : 40 mg
- โปรตีน : 3 g
- ไขมัน : 1 g
- ไฟเบอร์ : 3 g
ขอขอบคุณ ที่มา : นิตยสารเรื่องผู้หญิง
