ในช่วงไดเอทนั้นนอกจากจะต้องออกกำลังกายแล้ว ยังต้องควบคุมอาหารเพื่อจำกัดปริมาณแคลอรีด้วยนะคะ และต้องเลือกทานเฉพาะอาหารที่มีพลังงานต่ำ
ภาพจาก : pantip.com
ในช่วงไดเอทนั้นนอกจากจะต้องออกกำลังกายแล้ว ยังต้องควบคุมอาหารเพื่อจำกัดปริมาณแคลอรีด้วยนะคะ และต้องเลือกทานเฉพาะอาหารที่มีพลังงานต่ำ ทานแล้วไม่อ้วนเท่านั้นค่ะ มีอาหารอยู่หลายอย่างเลยนะคะที่สามารถทานได้แบบไม่อ้วน แต่ถ้าทานเข้าไปแล้วอาจจะมีโทษต่อร่างกาย วันนี้เรามีอาหารที่คุณๆ ควรเลี่ยงมาฝากค่ะ
- มะเขือเทศกระป๋อง ขึ้นชื่อว่าอาหารกระป๋องต้องมีอันตรายอยู่แล้วค่ะ ถึงมะเขือเทศจะมีประโยชน์ก็เถอะ แต่ยางเรซินที่ใช้บุกระป๋องภายในมันมีสารก่อโรคมากมายเลยค่ะ ไม่ว่าจะเป็น โรคหัวใจ เบาหวานและโรคอ้วน
- ป๊อปคอร์นไมโครเวฟ สารเคมีที่อยู่ในวัสดุบุของถุง เมื่อโดนความร้อนแล้วทำให้มันเข้าไปอยู่ในป๊อปคอร์นได้ แล้วสารตกค้างก็จะสะสมในร่างกายเราเป็นปีเลย ทางที่ดีควรทานข้าวโพดคั่วที่ทอดในกระทะค่ะ อร่อยเหมือนกันแถมถูกกว่าเยอะ
ภาพจาก : mashed.com
- แซลมอนเลี้ยง แซลมอนเลี้ยงจะมีวิตามินดีต่ำและการปนเปื้อนสูง และยังมีสารก่อมะเร็งอีกด้วย เพราะงั้นเราแนะนำว่าควรซื้อแซลมอนที่ถูกจับมาจากธรรมชาติดีกว่าค่ะ
- นมจากโคเลี้ยงฮอร์โมนเทียม คนเลี้ยงโคนมด้วยฮอร์โมนเทียมเพื่อเร่งการผลิตน้ำนม แต่สิ่งนี้ทำให้วัวติดเชื้อที่เต้านม จนเกิดหนองในน้ำนมได้ค่ะ ถ้าดื่มมากๆ จะเป็นมะเร็งทรวงอก ต่อมลูกหมากและลำไส้ใหญ่
รู้กันแล้วก็อย่าลืมหลีกเลี่ยงกันนะคะ เพื่อสุขภาพที่ดีของตัวคุณเองค่ะ
ขอขอบคุณ ที่มา : นิตยสาร Spicy
