สาวๆ ที่กำลังลดความอ้วนกันอยู่นั้น แทนที่คุณจะพึ่งยาลดความอ้วนลองมองหาอาหารง่ายๆ ที่สามารถซื้อได้ตามท้องตลาดมาช่วยเรียกหุ่นสวยๆ กันดีกว่านะคะ
ภาพจาก : strivepharmacy.com
สาวๆ ที่กำลังลดความอ้วนกันอยู่นั้น แทนที่คุณจะพึ่งยาลดความอ้วนลองมองหาอาหารง่ายๆ ที่สามารถซื้อได้ตามท้องตลาดมาช่วยเรียกหุ่นสวยๆ กันดีกว่านะคะ รับรองเวิร์คจริงๆ ค่ะ
- ขิง ขิงเป็นสมุนไพรประเภทร้อนที่ช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญได้ดีมาก และยังมีเอนไซม์ที่ช่วยในการย่อยอาหารมากกว่ามะละกอตั้ง 180 เท่า แค่จิบน้ำขิงเป็นระยะตลอดวัน ระบบเผาผลาญก็จะทำงานสม่ำเสมอ ไม่แพ้กินยาลดความอ้วนแล้ว
- จมูกข้าวสาลี เป็นแหล่งรวมโปรตีน วิตามินและแร่ธาตุสำคัญกว่า 30 ชนิด เหมาะจะเป็นอาหารสำหรับนักไดเอท เพราะย่อยง่ายแต่อิ่มทน ถ้าชงกับน้ำร้อนดื่มก่อนกินอาหารสัก 10 นาที คุณจะอิ่มตื้อจนกินอะไรไม่ค่อยลง
- ขมิ้น คนไทยเราใช้ขมิ้นเป็นยารักษาโรคแผลในกระเพาะ แต่คุณสมบัติอีกอย่างของขมิ้นที่คนส่วนใหญ่ยังไม่รู้ก็คือมันสามารถต่อต้านการสะสมของไขมันและป้องกันโรคเบาหวานได้ นักวิจัยได้ทดลองให้หนูกินสารสกัดจากขมิ้นดู ปรากฏว่าหนูตัวนั้นแข็งแรงขึ้น แต่น้ำหนักกลับลดลงทั้งๆ ที่ยังกินอาหารไขมันสูงตามปกติก็แสดงว่าขมิ้นช่วยให้ผอมได้ แม้จะไม่ได้ลดจำนวนอาหารที่กินลงเลย
ภาพจาก : sanook.com
- ไข่ไก่ วิตามินบี 2 ในไข่มีหน้าที่สลายไขมันทำให้ยิ่งกินยิ่งผอมอยู่แล้ว คนที่กินไข่บ่อยๆ เลยไม่ต้องกลัวว่าพุงจะปลิ้นออกมาจนใส่ชุดรัดรูปไม่ได้
- ชาดอกชบา ชาชนิดนี้มีเอนไซม์ที่จะช่วยให้ร่างกายลดการดูดซึมไขมัน และอาหารจำพวกแป้งลงได้คล้ายๆ กับสารสกัดจากถั่วขาว แถมยังช่วยล้างของเสียออกจากลำไส้ ทำให้ระบายและได้ดีท็อกซ์สารพิษไปในตัว
- มะเขือเทศ ช่วยขับปัสสาวะและทำให้กล้ามเนื้อช่วงล่างผ่อนคลาย ไม่เก็บสะสมไขมันไว้ตามสะโพกหรือต้นขา
- ผักชี ในผักชีมีโปแตสเซียมซึ่งมีคุณสมบัติช่วยลดปริมาณน้ำบริเวณช่วงล่างของร่างกายโดยเฉพาะ ใครอยากน่องเล็กต้นขาเรียวอย่าพลาด
- สาหร่ายทะเล สาหร่ายทะเลเป็นแหล่งของใยอาหารโดยตรงเส้นใยพวกนี้จะเข้าไปดูดซึมน้ำส่วนเกินในตัวเรา โดยเฉพาะช่วงก่อนมีประจำเดือนที่สาวๆ มักจะรู้สึกว่าตัวบวม ต้นขา หน้าท้องสะโพกพองขึ้น ถ้าโด๊ปสาหร่ายทะเลมากๆ อาการบวมที่ว่านี้จะไม่ค่อยเกิด
ขอขอบคุณ ที่มา : นิตยสาร Spicy
