ภาพจาก : pantip.com
ในเมื่อมีอาหารหลากหลายชนิดไว้คอยเตือนใจให้สาวๆ ทานลดความอ้วนแล้วมันก็ต้องมีเครื่องดื่มคู่กันไม่งั้นจะติดคอกันพอดี และจะไปดื่มน้ำอะไรที่มันหวานๆ มันๆ อย่างชานมชาเย็นก็คงไม่ใช่วิถีของคนกำลังไดเอทจริงไหมล่ะคะ เจ้เลยมี 6 เครื่องดื่มลดพุง กินแล้วชื่นใจมาฝากสาวๆ กัน
1. ชามินต์ ใส่น้ำแข็งรสเย็นของมินต์จะช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่นกระปรี้กระเปร่า มินต์มีส่วนช่วยย่อยสลายไขมัน แม้แต่อาหารไขมันสูงอย่างแฮมเบอร์เกอร์ เฟรนช์ฟรายด์ หรือสเต็กก็จะถูกย่อยอย่างรวดเร็ว แถมลดอาการท้องอืดได้ด้วย
2. ชาเขียว นอกจากลดความเสี่ยงเป็นมะเร็งและโรคหัวใจ ชาเขียวยังมีสารต้านอนุมูลอิสระสุดยอดตัวหนึ่ง ซึ่งช่วยลดไขมันบริเวณหน้าท้อง ถ้าคุณจิบชาเขียวก่อนออกกำลัง มันจะช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญในระหว่างออกกำลังกายด้วย ของเค้าดีจริงๆ!
3. น้ำเปล่าเสริมรส เคยได้ยินไหมคะว่า จะลดน้ำหนักต้องดื่มน้ำมากๆ เพราะจะช่วยปรับสมดุลของร่างกาย ช่วยให้รู้สึกอิ่มทำให้กินน้อยลง แต่ถ้าคุณเป็นคนไม่ชอบดื่มน้ำเปล่าจืดๆ แล้วล่ะก็ เจ้มีทริคเล็กๆ มาบอก ลองใส่สมุนไพร มะนาว ผลไม้รสเปรี้ยวๆ หรือจะเป็นแตงกวาฝานก็ช่วยได้ ช่วยให้ดื่มน้ำได้มากขึ้นค่ะ
ภาพจาก : promotions.co.th
4. เฟลปเป้สับปะรด ในสับปะรดมีสารซึ่งเป็นเอนไซม์ที่ช่วยย่อยโปรตีน ทำให้การย่อยอาหารง่ายขึ้น ช่วยลดอาการท้องอืด นอกจากนี้ การใส่น้ำมันเมล็ดแฟล็กซ์ ซึ่งมีไขมันโมเลกุลเดี่ยวไม่อิ่มตัวก็จะช่วยให้หน้าท้องแบนราบได้แบบไม่ต้องเหนื่อยซิทอัพเลย
5. สมูธตี้แตงโม แก้วนี้ช่วยให้เราสดชื่นซาบซ่าได้เป็นอย่างดีเลยล่ะคะ ที่ถูกใจสุดๆ ก็คือ แก้วหนึ่งมีแคลอรีต่ำเพียง 65 แคลอรี แถมยังมีสารอาหารที่ช่วยต้านมะเร็งรวมถึงกรดอะมิโน ที่ชี้ว่ามันช่วยสร้างมวลกล้ามเนื้อ จึงช่วยให้หน้าท้องของคุณแฟบลงหน่อยนั่นเอง
6. ดาร์กช็อกโกแลตเชค ฟังดูขัดๆ ใช่ไหมคะ แต่ดาร์กช็อกโกแลตช่วยให้คุณผอมได้ด้วยการลดอาการอยากอาหารชนิดอื่น แต่จำไว้นะคะว่าแก้วหนึ่งมีถึง 400 แคลอรี จึงเหมาะจะเป็นอาหารเช้ามากกว่าขของว่าง ดื่มเล่นๆ แต่พุงจะมาด้วยแบบไม่ขำนะคะ
รู้จักกับเครื่องดื่มลดหน้าท้องให้แบนราบจะใส่ชุดเก่งตัวไหนก็ไร้ข้อกังวลแล้ว อย่าลืมออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยนะคะ หุ่นดีทั้งที สุขภาพของเราก็ต้องเพอร์เฟ็คท์ไม่ใช่เดินๆ แล้วหน้ามืดตาลายคล้ายจะเป็นลม แล้วอย่าหาว่าเจ้ไม่เตือน
ขอขอบคุณ ที่มา : นิตยสาร Spicy
