สาวๆ ที่กำลังจะลดน้ำหนัก ก็ต้องงดของหวาน หรือขนม และห้ามกินของจุกจิกนะคะ แต่ถ้าอดใจไม่ไหวจริงๆ เรามีตัวช่วยดีๆ เด็ดๆ มานำเสนอ นั่นก็คือ กีวีค่ะ ซึ่งนอกจากจะใช้ทานแทนขนมได้แล้วยังมีประโยชน์ต่อร่างกายอีกมากมายคะ
นักโภชนาการบอกว่า กีวีสีเขียว 2 ผล มีวิตามินซีสูงถึงร้อยละ 240 ของวิตามินในร่างกายที่เราต้องการในแต่ละวัน ง่ายๆ ก็คือมีวิตามินซีสูงกว่าส้มถึง 2 เท่า และยังมีโพแทสเซียมเท่ากับกล้วย มีไฟเบอร์มากกว่ามะละกอ ซึ่งช่วยระบบทางเดินอาหารและระบบขับถ่าย ล้างพิษออกจากลำไส้
แถมยังเป็นผลไม้ให้พลังงานต่ำ ช่วยลดความเสี่ยงจากโรคเบาหวาน หัวใจ และเป็นผลไม้ที่คู่ควรกับการลดน้ำหนักไม่แพ้แอปเปิ้ลเลยค่ะ สาวๆ ที่กำลังไดเอท ถ้าอยากเพิ่มสีสันให้กับการทานกีวี เราขอแนะนำให้ทำเครื่องดื่มง่ายๆ คือ ใช้กีวี 1 ถ้วยและแครอทอีกถ้วยปั่นรวมกับน้ำแข็ง เท่านี้คุณก็มีเครื่องดื่มสดชื่นๆ แก้กระหายและช่วยลดหุ่นอีกด้วย
ขอขอบคุณ ที่มา : นิตยสาร Spicy ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต
