Low Fat แคลอรีต่ำ ทานแล้วไม่อ้วนจริงหรือ

สาวๆ ที่อยากลดความอ้วนหรือควบคุมน้ำหนัก มักจะมองหาผลิตภัณฑ์ที่ติดฉลากว่า Low Fat มาทานกันเพราะคิดว่าอาหารดังกล่าวทานแล้วไม่อ้วน ยิ่งทานหุ่นและรูปร่างยิ่งดี เรามาดูกันซิว่าคุณเข้าใจถูกหรือผิดกันแน่ค่ะ

นั่นเพราะ แม้จะได้ชื่อว่าเป็นอาหาร Low Fat แต่ก็ยังให้ปริมาณแคลอรีเท่ากับอาหารปกติเช่นเดิม เพียงแต่ลดปริมาณไขมันลงเท่านั้น ฉะนั้น หลายคนจึงคิดว่า ถ้าบริโภคอาหาร Low Fat จะสามารถทานได้ในปริมาณมากกว่าเดิมและไม่อ้วน จึงไม่ต้องสงสัยเลยว่า เมื่อชั่งน้ำหนักคราใด น้ำหนักตัวก็ยังไม่ลดลงสักที

ฉะนั้น ถ้าคุณอยากทานอาหารที่ไม่ก่อให้เกิดความอ้วน ก็ต้องใส่ใจในปริมาณแคลอรีให้พอดี ไม่มากหรือน้อยเกินไป และออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยค่ะ

ขอบคุณ ที่มา : Lisa ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต