พุงป่องๆ ยื่นๆ ช่างเป็นอะไรที่ไม่น่ามองเลยทีเดียวคะ แต่คุณรู้ไหมคะว่าพุงป่องๆ ที่เราเห็นกันนี้อาจจะไม่ใช่ไขมันเสมอไป แต่อาจเป็นเพราะการใช้ชีวิตประจำวันของเรามากกว่า เรามาดูกันเลยดีกว่าคะว่าพฤติกรรมแบบไหนเข้าข่ายบ้าง
1. อาหารลดน้ำหนักทำพิษ คนที่กินอาหารลดน้ำหนักมักชะล่าใจว่ากำลังกินอาหารไขมันต่ำแคลอรีน้อย ก็เลยกินตามสบายจนลืมจำกัดปริมาณ เลยกลายเป็นยิ่งลดยิ่งอ้วนกว่าเดิม และพุงลูกที่เห็นก็มาจากอาหารลดน้ำหนักของคุณนั่นเอง
2. สารพิษต้นเหตุพุงหนา แอลกอฮอล์ คาเฟอีน และนิโคตินในบุหรี่ เป็นศัตรูตัวร้ายที่ทำลายกระบวนการเผาผลาญ เมื่อระบบเผาผลาญทำงานไม่ดี ร่างกายก็จะเกิดการบวมน้ำ ตัวบวม ท้องบวม เกิดเซลลูไลท์ และมีไขมันสะสมตามต้นขา หน้าท้อง สะโพก สาวๆ ที่กลางคืนดริ๊งค์แอนด์แดนซ์ แถมกลางวันยังสูบบุหรี่อีกต่างหากควรเตรียมใจไว้ได้เลย ว่ายังไงๆ ก็ต้องอ้วนแน่นอน
3. ขาดแบคทีเรียชนิดดี แบคทีเรียไม่ได้เลวร้ายไปหมดทุกชนิดในท้องของเรายังมีแบคทีเรียฝ่ายธรรมะ ที่ช่วยให้ระบบย่อยทำงานได้ดีอาศัยอยู่ด้วย แต่เวลาที่เราไม่สบายและต้องกินยาฆ่าเชื้อ ตัวยาก็จะไปกำจัดแบคทีเรียที่มีประโยชน์พวกนี้ออกไป ทำให้ลำไส้ขาดผู้ช่วยมือหนึ่งจนย่อยอาหารได้ไม่สมบูรณ์ พลอยทำให้มีไขมันตกค้างอยู่ตามพุงกลมๆ ของเราอย่างที่เห็นนี่ล่ะ
4. หายใจสั้นเกินไป การหายใจลึกๆ ยาวๆ จะช่วยให้ร่างกายได้รับออกซิเจนเต็มที่ ทำให้ร่างกายผ่อนคลาย ระบบทุกส่วนแข็งแรงและยังมีผลพลอยได้คือ ในระหว่างที่เราสูดหายใจจนลึกลงไปถึงหน้าท้อง กล้ามเนื้อท้องจะเกิดการเกร็งตัว ทำให้กล้ามเนื้อกระชับ แต่คนที่หายใจสั้นๆ ตื้นๆ นอกจากจะเสียโอกาสที่จะได้ออกซิเจนแล้ว กล้ามเนื้อท้องยังไม่มีการเคลื่อนไหว ไขมันก็เลยถือโอกาสเกาะหน้าท้องกันตามสบาย
เป็นยังไงกันบ้างคะ หากว่าพฤติกรรมข้างต้นเป็นพฤติกรรมที่คุณทำอยู่บ่อยๆ ก็ลองปรับเปลี่ยนดูนะคะ แล้วคุณๆ จะมีหน้าท้องที่แบนราบ พุงไม่ป่องค่ะ
ขอขอบคุณ ที่มา : นิตยสาร Spicy ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต
