น้ำเปล่ามีประโยชน์และสำคัญต่อร่างกายของเรานะคะ และในขณะที่ออกกำลังกายน้ำก็มีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักได้แต่จะลดได้ยังไงนั้นเรามีข้อมูลดีๆ มาฝากคะ
น้ำเปล่าช่วยให้การออกกำลังกายเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพช่วยในเรื่องของการทำงานของระบบต่างๆ เป็นไปอย่างปกติ ช่วยระบายความร้อน ดังนั้นถ้าขาดน้ำก็จะทำให้ระบบต่างๆ ในร่างกายทำงานไม่ได้เต็มที่ เรามักเห็นนักกีฬาดื่มเครื่องดื่มเกลือแร่ระหว่างการออกกำลังกาย แต่นั่นจำเป็นในการแข่งวิ่งมาราธอน เพราะเราเสียโซเดียมไปกับเหงื่อเพราะงั้นเพียงแค่พกน้ำดื่มระหว่างออกกำลังกายก็พอแล้วค่ะ
เห็นไหมคะ ว่าน้ำเปล่ามีประโยชน์มากกว่าที่คิด แต่ก็เป็นเรื่องน่าตกใจที่คนสมัยนี้ดื่มน้ำกันน้อยมาก และนั่นก็ทำให้เกิดโรคต่างๆ ตามมา เพราะเอาแต่ไปดื่มน้ำอัดลมรสซ่าซึ่งมีแต่น้ำตาล ดังนั้นหันมาใส่ใจสุขภาพด้วยการดื่มน้ำกันเยอะๆ นะคะ
ขอขอบคุณ ที่มา : นิตยสาร Spicy ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต
