สาวๆ คนไหนกำลังหาสูตรเพื่อดีท็อกซ์อยู่ล่ะก็ ฟังทางนี้เลยค่ะ วันนี้เรามีสูตรดีท็อกซ์ง่ายๆ ด้วยน้ำมะนาวมาฝากกันค่ะ รับรองว่าทำง่าย ไม่ยุ่งยาก แถมปลอดภัยแน่นอนค่ะ
เมื่อเตรียมร่างกาย พร้อมแล้ว 7 วัน ทีนี้ก้อตั้งใจให้ดี กินตามแผน
08.00น. น้ำมะนาว + ผลไม้สดที่มีน้ำตาลต่ำ เช่น แอปเปิ้ล ฝรั่ง ชมพู่
10.00น. น้ำมะนาว + แครอต แตงกวา เชเลอรี่ สตรอเบอรี่ กินสดหรือทำเป็นสมูธตี้ก็ได้
12.00น. น้ำมะนาว + สลัดผักน้ำมันมะกอก ควรจะเป็นพวกบร็อกโคลี่ หัวหอมใหญ่ กระเทียม ผักใบเขียวเข้มๆ ต่างๆ ห้ามใส่ข้าวโพดเด็ดขาด
14.00น. น้ำมะนาว + อัลมอลด์สัก 10-15 เม็ด
16.00น. น้ำมะนาว + ข้าวกล้อง 1 ทัพพี กับผัดผักรวม อาจจะกินปลานึ่งได้เล็กน้อย
18.00น. น้ำมะนาว
สูตรน้ำมะนาว สำหรับดีท็อกซ์
น้ำอุ่น 10 ออนซ์ + น้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ + น้ำเชื่อม 2 ช้อนโต๊ะ + พริกปาปริก้าป่น 1/10 ช้อนชา จะได้น้ำสำหรับดื่มเพื่อดีท็อกซ์หนึ่งแก้ว สามารถทำแล้วแช่ตู้เย็นไว้ได้ แต่ควรทำแบบวันต่อวัน
การดีท็อกซ์ ตามสูตรนี้ขอเน้นย้ำว่าถ้าเป็นผักและผลไม้ออร์แกนิกได้จะดีมาก
หลังจากดีท็อกซ์ผ่านพ้นไป 7 วันแล้ว ให้เริ่มกินอาหารอ่อนๆ รสไม่จัด เพื่อให้ร่างกายค่อยๆ ปรับตัวเข้าสู่ภาวะปกติ
ระหว่างการทำดีท็อกซ์คุณอาจมีปฏิกิริยาคายพิษได้ ช่วงแรกอาจรู้สึกอ่อนเพลียปวดศีรษะปวดเมื่อย หรืออาจมีผื่นตามตัว ถ้าหากมีอาการที่ไม่แน่ใจให้รีบปรึกษาแพทย์
ขอบคุณ ที่มา : นิตยสาร Spicy ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต
