เส้นเลือดขอด คืออาการที่มีเส้นเลือดปูดเขียวคล้ำของเรียวขาซึ่งนอกจากจะเป็นปัญหาทางด้านความสวยความงามสำหรับสาวๆ แล้ว ยังอาจเป็นสาเหตุของโรคมะเร็งผิวหนังอีกด้วย ซึ่งอาจมีสัญญาณอันตราเสี่ยงเป็นเส้นเลือดขอด ก็คือ
เส้นเลือดขอด รู้ทันป้องกันได้
เส้นเลือดขอด คืออาการที่มีเส้นเลือดปูดเขียวคล้ำของเรียวขาซึ่งนอกจากจะเป็นปัญหาทางด้านความสวยความงามสำหรับสาวๆ แล้ว ยังอาจเป็นสาเหตุของโรคมะเร็งผิวหนังอีกด้วย ซึ่งอาจมีสัญญาณอันตราเสี่ยงเป็นเส้นเลือดขอด ก็คือ จะรู้สึกปวดแบบหนักๆ ตึงๆ หลังเท้าบวมทุกวัน เป็นตะคริวที่ขาบ่อยๆ เส้นเลือดดำพองตัวเป็นแนวยาวจนสังเกตุได้ ปวดขาเวลายืน และอาการดีขึ้นเมื่อยกขาสูง
ภาพจาก health.kapook.com
เคล็ดลับที่จะลดปัญหาเส้นเลือดขอด คือ
- เมื่อรู้ตัวว่าน้ำหนักกำลังเพิ่มขึ้น ต้องรีบควบคุมน้ำหนักให้ปกติ
- ออกกำลังกายโดยการ วิ่ง เดิน หรือปั่นจักรยาน จะทำให้กล้ามเนื้อขาได้ยืดเส้นยืดสายและทำให้การไหลเวียนของเลือดดีขึ้น
- หลีกเลี่ยงการยืนหรือนั่งนานเกินไป
- ถ้าต้องนั่งนานๆ ให้ลุกเดินทุกชั่วโมง หรืออาจจะ เหยียดขาพร้อมสลับขาขึ้นลงสัก 5-10นาที
- หลีกเลี่ยงการนั่งไขว่ห้าง เพราะเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้เกิดเส้นเลือดขอดได้
- หลีกเลี่ยงการใส่กางเกงฟิตๆ หรือชุดที่คับเกินไปบริเวณเอว ขาหนีบ
- ถ้าชอบใส่รองเท้าส้นสูง ก็ต้องมีการใส่รองเท้าแบบสลับกับแบบส้นเตี้ยบ้างเพื่อการไหลเวียนของเลือดทำงานดีขึ้น
- หลังตื่นนอนและก่อนนอนยกขาสูงระดับหน้าอก ค้างไว้ 10-15 นาที เพื่อบริหารเรียวขา
- หลีกเลี่ยงถุงเท้ายาวหรือถุงน่องที่รัดเหนือเข่า เพราะจะทำให้การไหลเวียนของเลือด ไม่สะดวกค่ะ
หากเริ่มมีสัญญาณของเส้นเลือดขอดถามหา รีบหายามาบรรเทาแต่เนิ่นๆได้ค่ะ โดยการใช้ยาบรรเทาอาการเส้นเลือดขอดในกลุ่ม aescin ที่อยู่ในรูปของเจลใส ซึ่งดูดซึมได้ง่าย การทาน้ำมันนวดบริเวณที่เป็นทุกเช้า-เย็น หรือทุกครั้งที่มีโอกาสก็จะดีมาก แต่ขอย้ำว่าควรรีบทาครีมบริเวณที่เป็นตั้งแต่เริ่มเป็นประจำ อย่างต่อเนื่อง อาการเส้นเลือดขอดก็จะดีขึ้นได้
ขอบคุณ ที่มา : นิตยสาร Lisa ภาพจาก : kelti
