สวยเปล่งปลั่งจากข้างใน
ความสวยความงาม ถ้าได้บำรุงมาจากภายใน จะส่งผลให้เราสวยทนสวยนานกว่าการโบ๊ะกันเฉพาะภายนอก ทุ่มทุนกับการสรรหาอาหารมาทานอาหารบำรุงได้ผลดีกว่าการทุ่มเทซื้อครีมแพงๆ มาโปะๆ กันทุกวัน ซึ่งเครื่องสำอางบางอย่างที่คนอื่นเขาใช้ได้ผลดี อาจจะใช้กับเราได้ไม่ดี อาจทำให้มีอาการแพ้ เกิดผลข้างเคียงได้
ลองมาดูเคล็ดลับในการบำรุงจากภายในสู่ภายนอกกันนะคะ
1.ลดน้ำตาล ซึ่งน้ำตาลนั้นมีผลเสียต่อสุขภาพขนาดใหญ่เลยทีเดียว ยิ่งไปกว่านั้น น้ำตาลยังเป็นอันตรายต่อสุขภาพผิวด้วย เพราะน้ำตาลจะเข้าไปจับตัวบนเส้นใยคอลลาเจนในผิว ทำให้ผิวขาดความยืดหยุ่นจนเกิดริ้วรอยได้ง่าย
2.กินกรดไขมันโอเมก้า-3 ไม่ว่าจะจากอาหารอย่างน้ำมันปลาหรือในรูปวิตามินสำเร็จรูป เพราะกรดไขมันนี้จะสร้างเกราะความชุ่มชื้นขึ้นมาปกป้องผิว ส่งผลให้ผิวดูเปล่งปลั่งชุ่มชื้นและมีสุขภาพดี
3.กินวิตามินซีให้พอ เป็นที่รู้จักกันดีว่าวิตามินซีช่วยซ่อมแซมเซลล์ผิวที่ได้รับความเสียหาย จึงช่วยให้ผิวลดความเสี่ยงที่จะเกิดจุดด่างดำและริ้วรอยได้เป็นอย่างดี ฉะนั้น อย่าลืมกินผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีอย่างส้มและฝรั่ง หรือจะกินในรูปวิตามินซีสำเร็จรูปก็ได้ค่ะ
ภาพจาก posttoday.com
4.อย่าอาบน้ำร้อนจัด การอาบน้ำเย็นอาจไม่ทำให้ร่างกายรู้สึกสบายเท่ากับการอาบน้ำอุ่น แต่การอาบน้ำเย็นจะช่วยให้ผิวลดโอกาสการสูญเสียความชุ่มชื้นได้ดีกว่า แต่ถึงกระนั้นก็ไม่ควรอาบน้ำนานเกินไป เพราะไม่ว่าน้ำร้อนหรือน้ำเย็นก็สามารถขโมยความชุ่มชื้นไปจากผิวได้ง่ายๆ
สุขภาพผิวเปล่งปลั่ง เราสามารถรักษาไว้และบำรุงเพิ่มเติมได้ตลอดเวลา เพียงแค่เรารู้และเข้าใจ ใส่ใจสุขภาพของตนเองเป็นประจำ แค่นี้ ก็สวยเปล่งปลั่งพร้อมอวดผิวทุกสถานการณ์แล้วค่ะ
ขอบคุณ ที่มา : นิตยสาร Lisa ภาพจาก : prettysecretshop
