เคล็ดลับออกกำลังกายไม่ให้เหนื่อยเร็ว วันนี้เรามีเคล็ดลับดีๆ ที่จะช่วยให้คุณๆ ทั้งหลายออกกำลังกายได้นานๆ ไม่รู้สึกเหนื่อยง่ายเหมือนเมื่อก่อนมาฝากกันค่ะ

3 ต้อง ของการออกกำลังกายเพื่อหัวใจ การออกกำลังกายส่วนใหญ่แล้วจะมีวัตถุประสงค์หลัก เพื่อให้ร่างกายแข็งแรง ห่างไกลโรคภัยต่างๆ

สาวๆ คะ ว่าคุณจะแข็งแรงยังไง ถ้าปล่อยปละละเลยในการใส่ใจกับเติมพลังงานในแต่ละช่วงของวันร่างกายของคุณก็จะเริ่มเสื่อมถอยลงเรื่อยๆ แน่นอนค่ะ

เวลาที่เท้าสุขภาพดีจะใส่รองเท้าแบบไหนก็มั่นใจ แต่ถ้าเท้าเกิดมีปัญหาขึ้นมา ใครล่ะจะช่วยได้ดีที่สุดถ้าไม่ใช่คุณ

นำเห็ดหอมแห้งแช่น้ำให้นิ่ม นำปลาใส่จาน ปิดฝานำเข้าไมโครเวฟ 3 นาที พอเนื้อปลาสุกให้วางขิงซอย 1 ช้อนโต๊ะ ต้นหอม ขึ้นฉ่าย และพริกชี้ฟ้าลงไปบนเนื้อปลา เตรียมไว้

วิธีทำ กั้งทอดกระเทียม นำกระเทียมมาบุบแล้วสับทั้งเปลือก โขลกรากผักชีกับพริกไทยให้แหลก แล้วน้ำมาคลุกกับกระเทียม

วิธีทำ ผัดไทยกุ้งสด กุ้งแกะเปลือกผ่าหลัง เอาหัวไว้ ล้างน้ำให้สะอาด ตั้งกระทะใส่น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ ตั้งไฟกลาง พอน้ำมันร้อนใส่กระเทียมสับลงเจียวพอหอม

อาหารจานเดียวอย่างราดหน้าเป็นอีกเมนูที่เหมาะกับการทานเป็นมื้อกลางวัน เพราะสะดวก ได้สารอาหารครบถ้วน ทั้งยังอิ่มท้อง

วิธีทำราดหน้าหมู ตั้งกระทะบนไฟกลาง รอจนกระทะร้อน ใส่น้ำมัน 1 ช้อนโต๊ะ พอน้ำมันเริ่มร้อน คลี่ก๋วยเตี๋ยวเส้นใหญ่ ออกให้เป็นเส้นใครเส้นมัน ใส่ลงกระทะผัดพอทั่ว

สาวๆ ที่มีปัญหาขอบตาล่างดำคล้ำไม่ต้องกังวลใจกันไปค่ะ วันนี้เรามีสูตรเด็ดมาฝากกันแล้ว พร้อมแล้วไปทำพร้อมๆ กันเลยค่ะ

สูตรแก้ตาปลาที่เท้า วิธีปฏิบัติ ล้างเท้าให้สะอาดตามปกติ ซับเท้าให้แห้ง เทเกลือป่นลงไปผสมในน้ำอุ่น

สาวๆ ที่ถูกจุดด่างดำแอนด์เดอะแก๊งยกพวกมากดไลค์ เตรียมจัดปาร์ตี้ต้อนรับการกลับมาของหน้าใสๆ กันได้แล้วค่ะ

เริ่มจากการล้างหน้าให้สะอาดด้วยน้ำอุ่นกับสบู่หรือโฟมล้างหน้า ซับหน้าให้แห้งด้วยผ้าขนหนู แล้วเก็บผมให้เรียบร้อย

ถ้าคุณเป็นผู้หญิงอีกคนหนึ่งที่ต้องเจอแดดตลอดเวลา หรือไม่ก็อาจจะทำงานท่ามกลางแสงแดด

เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่ทำให้สาวๆ อย่างเราเสียเซลฟ์สุดตัวเลยค่ะ สำหรับเรื่องปัญหารังแคบนหนังศีรษะ