นอนน้อยเสี่ยงหัวใจวาย

การนอนน้อย นอนไม่หลับ หรือพักผ่อนไม่เพียงพอนั้น นอกจากจะทำให้ร่างกายของคุณอ่อนเพลีย เหนื่อยล้าแล้ว คุณรู้ไหมคะว่าสามารถทำให้เกิดปัญหาโรคหัวใจตามมาได้

เพราะงานวิจัยของมหาวิทยาลัยในสแกนดิเนเวียระบุว่า ไม่ว่าคุณจะนอนไม่หลับ หลับไม่ลึกพอหรือนอนน้อยเกินควร อัตราเสี่ยงหัวใจวายของคุณจะเพิ่มขึ้นถึง 5-14% เมื่อเทียบกับคนที่นอนได้ตามปกติ

แต่หากคุณมีอาการทั้งสามอย่างที่กล่าวมาครบถ้วนความเสี่ยงหัวใจวายก็จะเพิ่มขึ้นอีก 3 เท่า เนื่องจากเมื่อร่างกายพักผ่อนไม่เต็มที่ ระบบประสาทซิมพาเทติกก็จะทำงานอย่างหนักจนฮอร์โมนความเครียดหลั่งเข้าสู่กระแสเลือด ทำให้ความดันเลือดพุ่งสูงขึ้น หัวใจก็ต้องทำงานหนักขึ้น

หากเริ่มมีปัญหาเกี่ยวกับการนอน ก็อย่านิ่งนอนใจกันนะคะ เพราะอาจจะมีปัญหาใหญ่ที่คุณไม่ต้องการตามมาได้

ขอขอบคุณ ที่มา : นิตยสาร Lisa