![อดนอน บ่อนทำลายสุขภาพ](https://pstip.cc/upload/media/posts/2023-12/09/dn-n-b-nthamlaaysukhphaaph_1702087614-b.jpg)
350
มุมมอง
มุมมอง
การนอนเป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุดสำหรับร่างกายของคนเรานะคะ เพราะในช่วงเวลาที่เราหลับนั้นฮอร์โมนต่างๆ จะหลั่งออกมาเพื่อซ่อมแซมส่วนต่างๆ ที่สึกหรอ
![](https://pstip.cc/upload/media/entries/2023-12/09/8850-entry-0-1702087614.jpg)
การนอนเป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุดสำหรับร่างกายของคนเรานะคะ เพราะในช่วงเวลาที่เราหลับนั้นฮอร์โมนต่างๆ จะหลั่งออกมาเพื่อซ่อมแซมส่วนต่างๆ ที่สึกหรอ เพราะฉะนั้นหากคุณอดนอนคงไม่ดีแน่ การอดนอนนั้นนำไปสู่โรคภัยต่างๆ ได้ง่าย เช่น
• อยากอาหารอยู่เรื่อยๆ เพราะการหลั่งฮอร์โมนเลปตินลดลงผิดปกติ ระดับความอยากอาหารจึงเพิ่มขึ้น ส่งผลให้เกิดโรคอ้วนตามมา
• ภูมิคุ้มกันโรคไม่ดี เจ็บป่วยง่าย เพราะเม็ดเลือดขาวทำงานได้ไม่เต็มที่
![](https://pstip.cc/upload/media/entries/2023-12/09/8850-entry-2-1702087614.jpg)
• เพิ่มความเสี่ยงให้แก่โรคมะเร็งต่างๆ เพราะพักผ่อนไม่เพียงพอ
นอกจากนี้ยังมีผลข้างเคียงคือ ทำให้ใบหน้าโทรมคล้ำ ร่างกายจิตใจห่อเหี่ยว มึนศีรษะบ่อย เกิดริ้วรอยก่อนวัย รู้อย่างนี้แล้วก็ควรจะจัดสรรการนอนให้เร็วและเพียงพอจะดีที่สุด
ขอบคุณ ที่มา : นิตยสาร Woman Plus