ภาพจาก today.line.me
ขับถ่ายเป็นเวลานำพาสุขภาพที่ดี
เวลาในการขับถ่ายนั้นสำคัญต่อร่างกายของคนเรามากเลยค่ะ เพราะถ้าขับถ่ายไม่ตรงเวลา จะเกิดผลเสียตามมาอีกมากมายต่อร่างกายของเรา เรามาดูกันค่ะว่าช่วงเวลาไหนที่เหมาะแก่การขับถ่ายมากที่สุด
ช่วงเวลาที่ควรจะขับถ่ายมากที่สุดอยู่ที่ ตี 5-7 โมงเช้า เพราะจะเป็นเวลาของการทำงานของลำไส้ใหญ่ ช่วงเวลานี้จึงเหมาะแก่การขับถ่ายมากที่สุดค่ะ
ถ้าเกินมาในช่วง 9 โมง นั้นจะเป็นเวลาในการทำงานของกระเพาะอาหาร และยิ่งถ้าคุณไม่ได้กินข้าวเช้าด้วยแล้วล่ะก็ยิ่งไม่ดีเข้าไปใหญ่ เพราะของเสียจากลำไส้ใหญ่ที่ไม่ได้ขับถ่ายมานั้นจะถูกบีบตัวผ่านลำไส้เล็กแล้วกลับมาถูกดูดซึมที่กระเพาะอาหารอีกครั้ง
ภาพจาก nakornthon.com
อุจจาระที่ไม่ได้ถูกถ่ายนั้นจะมีแก๊สที่เสีย ซึ่งแก๊สเหล่านี้จะถูกดูดซึมเข้าไปในกระแสเลือด ทำให้เลือดไม่สะอาด ผลเสียที่ตามมาก็คือในช่วงเที่ยงๆ บ่ายๆ คุณจะรู้สึกเพลีย ง่วงนอน เนื่องจากเลือดที่ไม่สะอาดนั้นได้ไปหล่อเลี้ยงหัวใจ นอกจากนี้เลือดนั้นยังไปเลี้ยงปอด ทำให้ปอดขับของเสียมาทางผิวหนังอีกทีจึงทำให้เรามีกลิ่นตัวและกลิ่นปากที่ไม่พึงประสงค์ตามมาด้วยค่ะ
ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่ไม่ถ่ายในเวลาที่ควรถ่ายควรที่จะปฏิวัติตัวเองโดยการตื่นขึ้นมาทานข้าวเช้าตอน 7-9 โมงเช้า เพื่อให้ระบบต่างๆ ในร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ หรือถ้าลองแล้วแต่ไม่ขับถ่าย ลองมาใช้วิธีแบบบ้านๆ ดูค่ะ คือ กินขมิ้นสดเป็นประจำ เพราะขมิ้นจะช่วยบริหารลำไส้ไปในตัวได้นั่นเอง ลองทานดูกันนะคะ รับรองว่าจะช่วยให้คุณขับถ่ายได้อย่างเป็นเวลาแน่นอนค่ะ
สร้างนิสัยการขับถ่ายให้เป็นเวลากันเสียตั้งแต่วันนี้นะคะ เพื่อสุขภาพที่แข็งแรงสมบูรณ์ค่ะ
ขอขอบคุณ ที่มา : นิตยสาร Spicy
