![ดื่มน้ำมากไปใช่ว่าจะเฮลท์ตี้](https://pstip.cc/upload/media/posts/2023-03/17/duuemnammaakaipaichwaacchaehlthtii_1679039998-b.jpg)
769
มุมมอง
มุมมอง
นักวิชาการจากกระทรวงสาธารณสุขเขาเตือนมาว่า คนเราควรจะดื่มน้ำวันละ 8-10 แก้ว หรือประมาณ 1,200 ซีซีเท่านั้น อย่าพยายามดื่มมากกว่านี้
![](https://pstip.cc/upload/media/entries/2023-03/17/7607-entry-0-1679039998.jpg)
นักวิชาการจากกระทรวงสาธารณสุขเขาเตือนมาว่า คนเราควรจะดื่มน้ำวันละ 8-10 แก้ว หรือประมาณ 1,200 ซีซีเท่านั้น อย่าพยายามดื่มมากกว่านี้ และควรจะดื่มเรื่อยๆ ตลอดวันไม่ใช่ดื่มรวดเดียวหลายแก้ว เพราะว่าร่างกายของเรามีน้ำตั้ง 70 % อยู่แล้ว ถ้าร่างกายได้รับน้ำเพิ่มรวดเดียวมากๆ อาจทำให้เกิดภาวะที่เรียกว่า "น้ำเป็นพิษ" หมายถึงภาวะที่มีน้ำในเลือดสูง ความเข้มข้นของเลือดจะลดลง
![](https://pstip.cc/upload/media/entries/2023-03/17/7607-entry-2-1679039998.jpg)
ร่างกายจึงต้องปรับสมดุลด้วยการขับแร่ธาตุโพแทสเซียมออกไป พอขาดแร่ธาตุตัวนี้เราก็จะอ่อนแรง เป็นตะคริว กล้ามเนื้อเกร็ง ถ้ารุนแรงก็ถึงขั้นมีอาการเกร็งในสมอง ปอด หัวใจ และระบบทางเดินหายใจล้มเหลว จากนั้นอะไรจะเกิดขึ้นลองเดากันเองละกัน อิชั้นไม่กล้าคิดต่อเจ้าค่ะ
ขอขอบคุณ ที่มา : spicy