การดื่มน้ำเปล่านั้นในหนึ่งวันคนเราควรดื่มน้ำให้ได้ 7-8 แก้ว หากจะให้ดีกว่านั้น เราควรดื่มน้ำตามน้ำหนักตัวของเราค่ะ
ภาพจาก : gqthailand.com
การดื่มน้ำเปล่านั้นในหนึ่งวันคนเราควรดื่มน้ำให้ได้ 7-8 แก้ว หากจะให้ดีกว่านั้น เราควรดื่มน้ำตามน้ำหนักตัวของเราค่ะ จะได้ปริมาณน้ำที่เหมาะสมกับร่างกาย แล้วเราจะรู้ได้อย่างไรว่าเราควรดื่มในปริมาณเท่าไร ไม่ยากเลยล่ะ
ภาพจาก : today.line.me
เพียงแค่เอาน้ำหนักของเราคูณด้วย 30 ค่าที่ออกมาจะเป็นปริมาณน้ำที่เราควรดื่มในแต่ละวัน มีหน่วยเป็นมิลลิลิตร เมื่อทราบปริมาณแล้วก็ควรดื่มน้ำให้ได้ตามปริมาณนั้น เพื่อร่างกายจะได้รับประโยชน์มากมาย ทั้งช่วยให้ผิวไม่แห้ง ดูสดใสเปล่งปลั่ง ช่วยในเรื่องของระบบขับถ่ายไม่ให้ท้องผูกอีกด้วย
ขอขอบคุณ นิตยสารเรื่องผู้หญิง
