สาวๆ ฟังทางนี้เลยค่ะ สาวๆ คนไหนที่ลืมดูแลร่างกายโดยเฉพาะการรับประทานอาหาร ซึ่งบางคนทำงานจนลืมกินข้าว บางคนปล่อยท้องว่าง แล้วก็ชอบกินอาหารรสจัด(มาก) สิ่งที่ตามมาหากคุณมีพฤติกรรมเหล่านี้ก็คือ อาการแสบกระเพาะ ใครที่เป็นอยู่บ่อยๆ และไม่รู้ว่าจะแก้ไขอย่างไร ลองติดตามวิธีแก้อาการแสบกระเพาะที่เรานำมาฝากกันวันนี้ดูค่ะ
วิธีรับมือกับอาการแสบกระเพาะง่ายนิดเดียวค่ะ เพียงแค่เปลี่ยนพฤติกรรมในการกินในแต่ละวันให้ดี คือ รับประทานอาหารแต่ละมื้อ ในแต่ละวันให้เพียงพอ ทานวันละเล็กน้อยพออิ่ม และที่สำคัญคืองดอาหารที่มีรสจัด เปรี้ยวจัด เค็มจัด หรือเผ็ดจัด พยายามงดโดยเด็ดขาดได้จะยิ่งดี
นอกจากนั้นแล้ว การรับประทานกล้วยกับน้ำผึ้งหรือเนยถั่ว ยังช่วยป้องกันอาการแสบกระเพาะที่เกิดจากสาเหตุต่างๆ ได้เป็นอย่างดีด้วย แต่จำไว้ว่าไม่จำเป็นต้องทานในปริมาณที่มาก เพราะเดี๋ยวจะกลายเป็นอ้วนได้นะคะ
แฮ้ม รู้ทั้งวิธีแก้ไขและวิธีป้องกันอาการแสบกระเพาะกันไปแล้ว ทีนี้ใครจะลองนำคำแนะนำไปใช้กันดูก็ไม่ว่ากันค่ะยินดีเสมออยู่แล้วจ้า
ขอขอบคุณ นิตยสารเรื่องผู้หญิง ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต
