ภาพจาก paulanealmooney.com
เทคนิคอายุยืนแบบหุ่นเฟิร์มฉบับปลาดิบ
คนญี่ปุ่นเป็นคนมีสุขภาพดีมากและอายุยืนที่สุดในโลก หนุ่มๆ สาวๆ ที่นี่เขามีเคล็ดลับอะไร สงสัยวันนี้เราต้องขอล้วงลูกหน่อยแล้ว
1.เดินมากๆ คนญี่ปุ่นไม่เคยเกี่ยงที่จะต้องเดิน และชอบเดินไปทำงาน เดินไปซื้อของ แทนที่จะขับรถไป กิจกรรมเด็ดแบบนี้นอกจากจะสลายไขมันที่น่องทำให้ขาไม่เป็นหัวไชเท้าแล้วยังทำให้ร่างกายแข็งแรง อารมณ์ดี กระฉับกระเฉง หน้าตาผิวพรรณก็แจ่มใส อย่างนี้ไม่แปลกที่จะไม่แก่ง่าย แถมยังตายยากอีกด้วย
2. กินทุกอย่างตามใจ สาวญี่ปุ่นไม่รู้จักการอดอาหาร แถมยังกินได้กินดีทั้ง ผัก ไข่ ปลา และขนมหวานทั้งหลายแต่เคล็ดลับก็คือคนชาตินี้จะกินในปริมาณที่พอดีอิ่มก็หยุด ทำแบบนี้ร่างกายก็ได้รับสารอาหารครบถ้วน แถมจิตใจก็สบาย ไม่เก็บกด เพราะได้กินตามใจปากอยู่ทุกวัน เฮ้อ คิดแล้วอิจฉา
ภาพจาก careandliving.com
3. อาหารชุดสุดคูล วิธีกินของชาวญี่ปุ่นเป็นวิธีที่อ้วนยากมาก เพราะเขาจะกินอาหารกันเป็นชุด ใน 1 สำรับก็มีมาครบทั้งข้าว 1 ถ้วย กับข้าว 1-2 อย่าง ตามด้วยน้ำแกงอีกถ้วย แค่นี้ก็เท่ากับเป็นการจำกัดปริมาณอาหารไปในตัวให้ไม่กินมากเกินไป และแต่ละชุดก็มาสารอาหารหลากหลาย ทำให้ได้รับสารอาหารครบทุกหมู่ด้วย ฉลาดมั้ยล่ะ
4.อาหารสุขภาพ อาหารญี่ปุ่นแท้ๆ ทุกอย่างจัดเป็นอาหารเพื่อสุขภาพไปหมด เพราะจะกินของจากธรรมชาติเป็นหลัก และแทบจะไม่มีไขมันเลย ที่สำคัญคือคนญี่ปุ่นจะดื่มชาเขียวตบท้ายมื้ออาหารอยู่ทุกมื้อ ซึ่งก็รู้ๆกันอยู่ว่าสรรพคุณของชาเขียวน่ะเป็นมิตรกับสุขภาพขั้นเทพแล้ว แถมยังช่วยสลายไขมันได้ด้วย แล้วจะไม่ให้คนชาตินี้เค้าไม่อ้วนไม่แก่ได้ไง
ขอขอบคุณ ที่มา : spicy
