วิธีทำ น้ำแอปเปิ้ลปั่น ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในโถปั่น ปั่นจนละเอียดและเข้ากันดี วิธีเสิร์ฟ เทน้ำแอปเปิ้ลปั่นใส่แก้ว
ส่วนผสม น้ำแอปเปิ้ลปั่น
- แอปเปิ้ลปอกเปลือกหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ 1 1/2 ถ้วยตวง
- น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำเชื่อม 1/2 ถ้วยตวง
- เกลือป่น 1/2 ช้อนชา
- น้ำต้มสุก 1/2 ถ้วยตวง
- น้ำแข็งบด 2 ถ้วยตวง
วิธีทำ น้ำแอปเปิ้ลปั่น
- ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในโถปั่น ปั่นจนละเอียดและเข้ากันดี
- วิธีเสิร์ฟ เทน้ำแอปเปิ้ลปั่นใส่แก้ว ตกแต่งให้สวยงาม เสิร์ฟได้ทันที
คุณค่าทางโภชนาการ
- การรับประทานผลแอปเปิ้ลทั้งเปลือกจะทำให้ได้รับประโยชน์มากกว่า เพราะในเปลือกแอปเปิ้ลมีสารแอนติออกซิแดนต์ที่สามารถต้านอนุมูลอิสระ นอกจากนี้เปลือกยังมีกากใยที่ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งลำไส้ได้อีกด้วย และยังช่วยย่อยอาหาร ลดความดันโลหิต ขับเกลือส่วนเกินออกจากร่างกาย ทำให้ระบบดูดซึมอาหารทำงานได้ดีขึ้น แก้อาการท้องผูกและท้องเสีย เป็นต้น
ขอบคุณ หนังสือ น้ำผัก น้ำผลไม้ เพื่อสุขภาพ ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต
