ภาพจาก : sanook.com
ผมร่วง ปัญหาน่ากลุ้มใจสำหรับผู้หญิงทุกคน ใครที่เคยหวีผมแล้วผมร่วงลงครั้งละ 10 – 20 เส้น คงเข้าใจความรู้สึกนี้เป็นอย่างดี ยิ่งใครถูกทักว่าผมบาง ยิ่งหมดความมั่นใจ พาลไม่อยากปล่อยผมมากขึ้น แต่การแก้ปัญหาผมร่วงก็สามารถทำได้ง่าย ๆ ขอแค่เรามีความเอาใจใส่มากพอ ซึ่งวิธีแก้ผมร่วงมีอะไรบ้าง วันนี้เรามีมาฝากสาวๆ กันแล้วค่ะ
1.งดอาหารที่มีผงชูรสและรสเค็มจัด
อาหารยอดนิยมสมัยนี้เห็นจะหนีไม่พ้นอาหารจังก์ฟู้ด อาหารทอดๆ มันๆ และอาหารรสชาติเค็มจัด แต่สำหรับผู้หญิงที่ผมร่วงคงต้องหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้ เพราะในอาหารจังก์ฟู้ด จะอุดมไปด้วยผงชูรส ซึ่งมีสารที่ขัดขวางการดูดซึมของวิตามินบี 6 ของร่างกาย โดยเจ้าวิตามินบี 6 นี้เองที่เป็นตัวกระตุ้นให้ผมงอกใหม่ ทำให้เส้นผมหนา ส่วนอาหารมัน ๆ หรืออาหารทอดจะทำให้หนังศีรษะมันและผมหลุดร่วงง่าย
2.ใช้แชมพูที่สกัดจากธรรมชาติ
หากใครที่สังเกตแล้วว่าตนเองผมร่วงในช่วงที่สระผม ลองเปลี่ยนเป็นแชมพูที่ไม่มีสารเคมีเป็นส่วนผสมและสกัดจากธรรมชาติจะดีที่สุด อาจเลือกแชมพูที่มีส่วนผสมของมะกรูด น้ำมันมะพร้าว หรือลูกประคำดีควายก็ได้ โดยแชมพูที่ปลอดสารเคมีจะลดการขาดหลุดร่วงของเส้นผมได้เกือบ 100 เปอร์เซ็นต์ ช่วยให้หนังศีรษะและรากผมแข็งแรงขึ้น เหมาะสมกับคนที่ผมขาดหลุดร่วงเป็นประจำ
ภาพจาก : promotions.co.th
3.หมักผมด้วยวัตถุดิบจากธรรมชาติ
การหมักผมจะช่วยให้เส้นผมแข็งแรง ลดการแห้งเสีย แตกปลาย อันเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้ผมหลุดร่วง ขอแนะนำว่าให้หมักผมด้วยน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นและน้ำมันละหุ่ง โดยผสมในอัตราส่วน 3 : 1 หมักก่อนสระผมเป็นเวลา 30 นาที จากนั้นสระผมตามปกติ น้ำมันมะพร้าวและน้ำมันละหุ่งจะมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับเส้นผม แต่ในช่วงที่หมักผม ควรเลี่ยงการหมักที่โคนผม เพราะจะทำให้หนังศีรษะมัน และทำให้ผมหลุดร่วงมากขึ้นอีกได้
4.ทานอาหารบำรุงผม
การทานอาหารบำรุงผมมีส่วนสำคัญที่จะทำให้เส้นผมแข็งแรง โดยควรเน้นไปที่การทานน้ำเต้าหู้ งาดำ และเน้นการทานโปรตีนให้เท่ากับที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน โดยโปรตีนนั้นสามารถเลือกเป็นอกไก่ ปลาแซลมอน ไข่ไก่ หรือโปรตีนจากผักใบเขียว เช่น คะน้า และบร็อกโคลี่ก็ได้เช่นกัน
ผมบางคือสัญญาณเตือนว่าคุณดูแลร่างกายของตนเองไม่ดีพอ อย่าปล่อยปละละเลยให้ปัญหาผมบางกลายเป็นปัญหาใหญ่ยากต่อการเยียวยา หมั่นดูแลสุขภาพผมตั้งแต่วันนี้เพื่อให้ผมหนานุ่ม ดกดำ แล้วผลลัพธ์ที่ได้จะทำให้คุณประทับใจอย่างแน่นอนค่ะ
ขอขอบคุณข้อมูลจาก sanook.com
