ภาพจาก : vsquareclinic.com
1. หลบแดดแรงจัด แสงแดดอ่อนๆ ช่วง 6-8 โมงเช้าและหลัง 5 โมงเย็นมีวิตามินที่ดีต่อผิว เหมาะที่คนผิวสวยจะไปเดินชิลๆ กิ๊บเก๋ แต่แดดในเวลาอื่นจะมีค่ารังสียูวีสูงมาก จนสามารถซอกซอนเข้าไปทำลายคอลลาเจนที่อยู่ใต้ผิวของคุณได้ คนที่ไม่อยากได้ชื่อว่าแก่ก่อนวัยจึงต้องจะหลบให้มากที่สุด ถ้าจำเป็นต้องออกไปสู้แดดอย่าลืมทาครีมกันแดดเป็นประจำ และใส่หมวกแบบปีกกว้างๆ ที่สามารถบังแดดได้ไปด้วย
2. เข้านอนหัวค่ำ อย่าแก้ปัญหาด้วยการนอนดึกแล้วตื่นสายเพราะถึงคุณจะนอนครบ 6 ชั่วโมงตามที่ร่างกายต้องการ แต่ก็ไม่ใช่เวลาที่ดีกับผิว คนที่นอนดึกบ่อยๆ ผิวจะล้า ทำให้เสียความยืดหยุ่นไปโดยไม่จำเป็น ขืนทำบ่อยๆ อาจหน้าแก่กว่าคนที่เขาอายุมากแต่นอนหัวค่ำก็ได้
3. ล้างเครื่องสำอางทุกวัน อย่าเข้านอนทั้งๆ ที่เมคอัพยังเต็มหน้าเป็นอันขาด เพราะเครื่องสำอางพวกนี้จะไปอุดรูขุมขน ทำให้ผิวขาดออกซิเจนมาหล่อเลี้ยง สังเกตง่ายๆ ว่าวันไหนที่เข้านอนโดยไม่ล้างหน้า ตื่นเช้าขึ้นมาผิวคุณจะโทรมลงอย่างเห็นได้ชัด และในการล้างเมคอัพคุณควรใช้ครีมล้างชนิดที่ปราศจากน้ำมัน ไม่อย่างนั้นน้ำมันในครีมอาจจะแทรกซึมเข้าไปในผิว ทำให้หน้ามันและเกิดการอุดตันจนเป็นสิวเสียเอง
4. ดื่มน้ำไม่ต่ำกว่า 6 แก้ว และต้องเป็นน้ำเปล่าสะอาดๆ เท่านั้น ไม่นับน้ำอัดลม ชา กาแฟ หรือน้ำเปลี่ยนนิสัยที่ผู้หญิงบางคนชอบไปดริ๊งค์ตามผับนะจ๊ะ น้ำสะอาดจะทำให้ผิวแข็งแรง ช่วยล้างสารพิษที่ทำให้ผิวอิดโรย และที่สำคัญคือมันทำให้ผิวมีความยืดหยุ่น คนที่ผิวแห้งถึงได้มีริ้วรอยง่ายก็เพราะขาดน้ำมาหล่อเลี้ยงใต้ผิวนี่ล่ะ
ภาพจาก : sanook.com
5. อา อี เอ โอ อู ทุกวัน แค่ท่องคำว่า "อา อี เอ โอ อู" เช้าเย็นเป็นประจำทุกวันก็ช่วยบริหารกล้ามเนื้อใบหน้าได้แล้ว ที่สำคัญเวลาท่องอย่าลืมอ้าปากกว้างเต็มที่ด้วย กล้ามเนื้อของคุณจะได้เอ็กเซอร์ไซส์
6. กินของหวานต้องหารครึ่ง สาวๆ ที่เป็นปลื้มกับของหวานอาจจะยังไม่รู้ว่าน้ำตาลเป็นศัตรูตัวสำคัญของผิว เพราะกระบวนการที่ร่างกายเผาผลาญน้ำตาลต้องใช้ความร้อนสูง ทำให้เกิดขยะขึ้นบนผิว ยิ่งหวานมากก็ยิ่งมีขยะมาก คนที่นิยมของหวานๆ จึงมักจะหน้าเหี่ยวเร็วกันเหลือเกิน คำว่าของหวานนี่รวมไปถึงเหล้า ค็อกเทล ไวน์ และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์สีสวยๆ ด้วยนะหนู เพราะนั่นน่ะน้ำตาลสูงปรี๊ดยิ่งกว่าน้ำอัดลมเสียอีก
7. หมั่นทาโลชั่น โดยเฉพาะคนที่ต้องนั่งอยู่ในห้องแอร์ทั้งวันซึ่งจะเสียน้ำหล่อเลี้ยงใต้ผิวมากกว่าคนที่อยู่ในอากาศชื้น จึงต้องทาโลชั่นอย่างสม่ำเสมอเพื่อให้ผิวได้รับอาหารและความชุ่มชื้นที่จำเป็น ข้อนี้ไม่ใช่เรื่องจำเป็น แต่จำเป็นมากค่ะ
ขอขอบคุณ ที่มา : Spicy
