ทำไมถึงต้องออกกำลังกายควบคู่กับการลดน้ำหนัก
-
จากผลสำรวจเมนูมื้อเช้าที่สาวๆ โปรดปรานกันมากที่สุด พบว่ามี 5 อันดับยอดฮิตได้แก่ โจ๊กหมู, ปาท่องโก๋, ขนมปังลูกเกด, โดนัทแบบธรรมดา และคุกกี้ข้าวโอ๊ต
แอบโกรธตัวเองเสมอที่ตามใจปาก หลังจากที่แบกไขมันขึ้นตาชั่ง แล้วเห็นว่าน้ำหนักที่มีดันเพิ่มขึ้น แล้วจะทำยังไงล่ะถ้าอยากจะให้น้ำหนักที่มีมันลดลงเพื่อกลับไปใส่กางเกงไซส์ที่มีอยู่ได้อย่างมั่นใจ
พูดถึงความอ้วนทีไรสาวๆ มักเมินหน้าหนีทุกทีสินะ แต่อย่าเพิ่งหันหน้าหนีกันเลยนะคะ เพราะถ้าอยากให้ตัวเองอยู่ห่างๆ จากความอ้วนเจ้าปัญหา ต้องทำตามคำแนะนำดังนี้ค่ะ
หิวกันรึยังจ๊ะสาวๆ ทุกคนช่วงไดเอทแบบนี้ก็อาจจะหิวง่ายนิดนึง เพราะอาหารที่เรากินช่วงลดความอ้วนนั้นมักจะไม่อยู่ท้อง วันนี้เจ๊จึงอยากขอเสนอเมนูทูน่าสลัด
เวลาที่เห็นบรรดานางแบบในนิตยสารหรือในทีวี แหม! มันอดอิจฉาไม่ได้จริงๆ ค่ะ ทำไมแต่ละนางช่างหุ่นดีเหลือเกิน แต่กว่าที่นางแบบเหล่านั้นจะมีทรวดทรงองค์เอวแบบนี้ได้ไม่ใช่เรื่องง่ายนะคะ
การมีรูปร่างที่ดูดี และมีสุขภาพที่แข็งแรง นับว่าเป็นสิ่งสำคัญที่สาวๆ หลายคนปรารถนา แต่การลดน้ำหนัก หรือการดูแลรูปร่างสำหรับสาวๆ บางคนนั้น ก็ทำได้ยากเสียเหลือเกิน
ไม่ว่าจะเป็นการใส่อะไรก็ตามย่อมต้องมีเทคนิค หรือว่าเคล็ดลับที่จะทำให้ใส่ได้สวย และดูดีเสมออย่างแน่นอน ดังนั้นสาวๆ คนไหนที่คิดจะหยิบกระโปรงสั้นมาใส่แล้วล่ะก็ ต้องมีเทคนิคดีๆ
ปัญหารอยหมองคล้ำใต้ตา ตาดำเป็นหมีแพนด้า คงลดความมั่นใจให้ใครต่อใครหลายคน และเชื่อเหลือเกินว่าปัญหานี้ต้องเคยเกิดกับสาวๆ หลายคน
บางทีสาวๆ ก็ฉีกกฎของชุดฟอร์มได้ยิ่งเดี๋ยวนี้มีชุดทำงานสไตล์เก๋ๆ เยอะแยะ คุณก็ไม่จำเป็นต้องแต่งสูทโทนสีขรึมๆ ไปทำงานอีกต่อไป ด้วยการผสมผสานเสื้อผ้าในตู้ที่คุณมีนี่แหละ
เมื่อคุณมีนัดไปงานปาร์ตี้ นั่นหมายถึงคุณต้องรับมือกับปัญหาร้อยแปดที่จะตามมา เพราะกว่าจะออกไปงานแต่ละครั้ง สาวๆ ต้องใช้เวลาเตรียมตัวมากกว่า 1 อาทิตย์
คิ้วนับว่าเป็นอีกหนึ่งอวัยวะบนใบหน้าที่สาวๆ ไม่ควรมองข้ามเด็ดขาด เพราะคิ้วนับเป็นอีกหนึ่งจุดที่จะช่วยส่งเสริมให้ใบหน้าของคุณมีความโดดเด่นมากยิ่งขึ้น
หากพูดถึงเทรนด์แต่งหน้าที่กำลังมาแรงในตอนนี้ คงหนีไม่พ้นเทรนด์ปากสีแดงแรงฤทธิ์ที่สาวมั่นทั้งหลายนิยมสร้างความโดดเด่นให้กับริมฝีปากของตัวเอง
นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยเพนซิลเวเนียได้ศึกษาการนอนหลับในหลากหลายรูปแบบโดยเปรียบเทียบกับผู้ที่นอนหลับจำกัดและผู้ที่นอนหลับเป็นปกติ
ในหนึ่งวันร่างกายอันเป็นที่รักของเราต้องการพลังงานแค่ 1,500-2,500 แคลอรีเท่านั้นสำหรับผู้หญิงทั่วไป แต่ถ้าคุณเป็นหญิงถึกบ้าพลัง ต้องทำงานแบกข้าวสารตั้งแต่เช้ายันเย็น จำนวนพลังงานที่ต้องการก็จะเพิ่มขึ้นเป็น 2,000-2,500 แคลอรี
หัวใจสำคัญของการไดเอทที่ได้ผล นั่นก็คือเรื่องอาหาร ซึ่งสาวๆ ส่วนใหญ่มักจะพบกับปัญหาอ้วนขึ้นๆ เพราะอดทนหิวไม่ไหว เห็นอาหารหน้าตาน่าทาน ก็ผลัดไปก่อน
สาวๆ แต่ละคนจะมีจุดอวบอ้วนที่ต่างกันนะคะ นั่นก็ขึ้นอยู่กับว่าแต่ละคนจะมีฮอร์โมนชนิดใดมากกว่ากัน ซึ่งฮอร์โมนแต่ละชนิดก็จะสั่งการให้สมองเอาไขมันไปสะสมไว้ตามอวัยวะต่างที่กันไปคะ