ทำไมถึงต้องออกกำลังกายควบคู่กับการลดน้ำหนัก

มีการวิจัยออกมาแล้วว่าการที่จะช่วยให้การลดน้ำหนักมีประสิทธิภาพมากขึ้น นอกจากการควบคุมอาหารแล้ว สาวๆ ก็ต้องออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยนะคะ ทั้งนี้ก็เพื่อช่วยในการเผาผลาญไขมันส่วนเกินอีกทางหนึ่ง ซึ่งการทำกิจกรรมกลางแจ้งหรือการออกกำลังกาย จะช่วยเปลี่ยนแปลงพลังงานหรือเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานของระบบเมตาบอลิซึ่มในร่างกายของคุณให้สมดุล เพราะการควบคุมอาหารทำให้กระบวนการดังกล่าวลดประสิทธิภาพลงไป

ทั้งนี้การออกกำลังกายยังช่วยเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรงและรู้สึกกระฉับกระเฉงตลอดทั้งวันอีกด้วย นอกจากนี้การออกกำลังยังเป็นการเสริมสร้างกล้ามเนื้อภายในร่างกาย ซึ่งยิ่งคุณมีกล้ามเนื้อมากเท่าไหร่ แคลอรีในร่างกายของคุณก็จะถูกผาผลาญมากขึ้นเท่านั้น และนั่นหมายความว่าน้ำหนักตัวของคุณจะลดลงได้เร็วขึ้น

ขอขอบคุณ ที่มา : นิตยสารเรื่องผู้หญิง