แกว่งแขนน้อยๆ เวลาเดิน จะช่วยเพิ่มการเผาผลาญได้มากกว่าปกติ แต่ที่เด็ดยิ่งกว่านั้นคือเวลาแขนแกว่งไปมาจะทำให้ช่วงเอวดูคอดเข้าและพรางตาให้ดูหน้าท้องแบนลงด้วย
ภาพจาก : sanook.com
แกว่งแขนน้อยๆ เวลาเดิน จะช่วยเพิ่มการเผาผลาญได้มากกว่าปกติ แต่ที่เด็ดยิ่งกว่านั้นคือเวลาแขนแกว่งไปมาจะทำให้ช่วงเอวดูคอดเข้าและพรางตาให้ดูหน้าท้องแบนลงด้วย
- การนั่งไขว่ห้างจะทำให้น่องกับต้นขาดูอวบกว่าเดิม แต่ถ้าเปลี่ยนมาเอาข้อเท้าไขว้กันแทน น่องคุณจะดูกลมกลึงเรียวเล็กลง
- เวลาเดิน ถ้าเกร็งหน้าท้องแน่นๆ ไปด้วยจะเท่ากับคุณกำลังลดหน้าท้องอยู่ตลอดเวลา ไม่ต้องไปยอมหน้าท้องก็แบนราบ
- ใส่กางเกงตัวที่รัดที่สุด หรือรัดเข็มขัดให้แน่นที่สุดก่อนออกจากบ้านเป็นการบังคับตัวเองให้กินได้ไม่เกินจานเดียว
- ก่อนจะสั่งอาหาร เรียกหาน้ำเปล่ามาดื่มก่อน 1 แก้วโตๆ เพื่อสลายน้ำย่อย พอความหิวลดลงคุณจะตื่นเต้นกับรายการอาหารในเมนูน้อยลงเยอะเลยล่ะ
- สั่งแต่จานเล็ก ถ้าจะกินพิซซ่าก็เลือกถาดเล็ก สั่งปูผัดผงกระหรี่ก็เอาจานเล็ก ไขมันที่จะเข้ามาเก็บตัวในท้องของเราจะได้เล็กน้อยตามไปด้วย
ภาพจาก : promotions.co.th
- อย่าอ่านเมนูนานเกิน 5 นาที เพราะยิ่งอ่านนานกิเลสเริ่มมากเพลอเดี๋ยวเดียวอาจมีกับข้าวมาเพิ่มความอวนเต็มโต๊ะ หลังการดูเมนูสำหรับคนที่กำลังไดเอทหรืดกวาดสายตาผ่าน ๆ แล้วปิด จากนั้นให้สั่งชื่อแรกที่จำได้ เพราะชื่อที่สมองคนเราจำง่ายที่สุดมักจะเป็นชื่ออาหารไทย ๆ ที่ไม่ทำให้อ้วน ไม่ใช่อาหารฝรั่งชื่อยาวเป็นวาแต่ไขมันเพียบ
- ถ้าอยากกินของหวานให้ตกลงกับเพื่อนว่าอยากกินอะไร แล้วสั่งจานเดียวมาแบ่งกัน
ตอนสั่งอาหารเป็นเวลาที่คุณจะตบะแตกได้ง่ายที่สุด เพราะรายชื่อของโปรดจะค่อยๆ ทยอยออกมาจนอดใจไม่ไหว ก่อนจะออกจากบ้านจึงต้องคิดถึงรายการอาหารทุกอย่างที่อยากกินไว้ก่อน แล้วตัดออกทีละชื่อจนกว่าจะเหลือเมนูที่อยากกินที่สุดแค่ 2 เมนูเท่านั้น พอนั่งปุ๊บก็สั่ง 2 จานนี้ได้เลย ไม่ต้องเปิดเมนูให้เสียเวลา
ขอขอบคุณ ที่มา : spicy
