ใครที่อยากมีสมาธิดี หรือรู้สึกว่าตอนนี้สมาธิเริ่มไม่อยู่กับเนื้อกับตัวแล้วต้องนี่เลยค่ะ ผักผลไม้สีม่วงช่วยท่านได้ ซึ่งนอกจากจะมีสีสันที่สวยงามแล้ว ยังมีประโยชน์อีกมากมาย

วิตามินบีนั้นมีประโยชน์มากมายจริงๆ ค่ะ เพราะถ้าไม่ดีจริงนักโภชนาการทั่วโลกคงไม่แนะนำให้เรากินอาหารที่มีวิตามินบีทุกวันหรอกค่ะ แต่การทานก็ขึ้นอยู่กับไลฟ์สไตล์ของแต่ละคนด้วยนะคะ

ระบบไหลเวียนโลหิตถือว่าเป็นอีกระบบหนึ่งในร่างกายที่มีความสำคัญมากๆ คะ หากระบบไหลเวียนโลหิตดี คุณจะมีร่างกายที่แข็งแรง ผิวพรรณสดใส

มะละกอเป็นผลไม้ที่หาทานได้ง่ายมากๆ ในบ้านเราค่ะ มะละกอนั้นถือได้ว่าเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอีกหนึ่งอย่างนะคะ สาวกมะละกอมีเฮได้เลยค่ะเพราะวันนี้เรานำประโยชน์ดีๆ มาบอกต่อกันแล้วค่ะ

ตับเป็นอาหารธรรมดาๆ ที่หากินได้ง่ายมากนะคะ งานนี้สาวๆ หลายคนที่ไม่ค่อยชอบทานตับสงสัยว่าต้องหันมาทานกันแล้วล่ะค่ะ เพราะตับนั้นมีประโยชน์มหาศาลจริงๆ ค่ะ

น้ำพริกกะปิถือว่าเป็นอาหารไทยแท้อีกอย่างที่ขาดไม่ได้เลยนะคะ เพราะนอกจากจะมีรสชาติที่จัดจ้านถูกปากแล้วยังมีคุณประโยชน์อีกมากมายซ่อนอยู่ค่ะ

คุณสาวๆ ทั้งหลายรู้จักพริกหวานกันไหมค่ะ แต่เอ๊ะ ฟังดูแปลกๆ เหมือนกันนะคะ เป็นพริกแต่ทำไมถึงหวานน้า...พริกก็ต้องเผ็ดสิจริงไหมค่ะ

กะหล่ำปลีที่มีสีสวยสดใสได้ใจวัยรุ่นต้องยกให้กะหล่ำปลีม่วงเค้าเลยละคะ นอกจากจะหน้าตาดีแล้วเจ้ากะหล่ำปลีม่วงนี้ยังมีคุณค่าอาหารที่สาวๆ ต้องการอีกเพียบเลยค่ะ

วันนี้มาเอาใจเหล่าคนรักการออกกำลังกันค่ะ การออกกำลังกายนั้นสามารถช่วยให้เราสุขภาพดีแถมมีหุ่นที่ฟิตแอนด์เฟิร์มได้จริงนะคะ แต่ถ้าคุณๆ ทั้งหลายที่ออกกำลังได้แค่นิดหน่อยก็รู้สึกว่าร่างกายไม่มีแรงหรือรู้สึกหอบเสียแล้วล่ะ

วันนี้เรามาเอาใจสาวๆ ที่ชอบทานสลัดกันค่ะ คุณรู้ไหมคะว่าสลัดผักของคุณนั้นจะมีประโยชน์มากขึ้นถ้าคุณเพิ่มแตงกวาลงไปด้วย เพราะถึงเจ้าแตงกวาจะเป็นผักบ้านๆ หน้าตาก็งั้นๆ

หลายคนที่มีปัญหาผมหลุดร่วงคงจะกังวลใจกันไม่น้อยเลยนะคะ หลายๆ คนก็พยายามสรรหายามารักษาทั้งปรึกษาแพทย์ล้วนแล้วแต่ราคาแพงทั้งสิ้น วันนี้เราเลยมีอาหารใกล้ตัวที่สามารถต้านผมร่วงมาบอกต่อกันค่ะ

มะเขือเปราะอยู่คู่คนไทยมาช้านานแล้วนะคะ แต่จะมีคนไทยสักกี่คนกันนะที่จะรู้ว่ามะเขือเปราะนั้นมีประโยชน์มากแค่ไหน ลดน้ำตาลในเลือด คนเป็นเบาหวานคงยิ้มออกถ้าได้รู้ว่าแค่โซ้ยน้ำพริกกับมะเขือเปราะทุกวัน

น้ำพริกอ่องเป็นอีกเมนูหนึ่งที่มีประโยชน์คับถ้วยเลยนะคะ เพราะส่วนประกอบทุกชนิดในน้ำพริกอ่องล้วนแล้วแต่มีคุณค่าทั้งสิ้น แต่จะมีอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลยค่ะ

ดอกไม้ที่เราเห็นกันอยู่นั้นนอกจากจะหน้าตาดีแล้วยังมีสรรพคุณที่ดีต่อร่างกายของเราอีกด้วย รู้ไหมคะว่าดอกไม้ก็เป็นอาหารได้นะ งั้นมื้อหน้าลองเมนูนี้ดูนะคะ

คุณสาวๆ รู้ไหมคะว่าในครัวของเรานี้ก็มีผู้ช่วยนางเอกซ่อนอยู่เหมือนกันนะ เวลานางเอกอย่างเราจะลดน้ำหนัก หรือดูแลสุขภาพนั้นอย่าลืมเข้าครัวไปหาอาหารเหล่านี้กันค่ะ