ถ้าเราหลับสนิทได้ตลอดคืน สุขภาพจะแจ่มใสมีไฟพร้อมลุยไปทุกที่ 5 วิธีต่อไปนี้จะเพิ่มความสดใสให้ห้องนอนเป็นห้องที่คุณจะแฮปปี้อย่างแท้จริง

ความเครียดเป็นศัตรูที่รู้จักเลือก มันโจมตีเฉพาะส่วนที่สำคัญในตัวเรา1. สมองส่วนความจำ ความเครียดจะกระตุ้นให้ร่างกายหลั่งสารคอร์ติซอลออกมา สารตัวนี้ถ้ามีมากเกินไปจะทำลายเซลล์สมอง ทำให้ความจำไม่ดี ขี้ลืม ไม่มีสมาธิ กลายเป็นสาวสวยความจำสั้นกันไปเลย

เริ่มจากการหลับตาโดยให้เปลือกตาแตะกันเบาๆ นับ 1-10 และกำหนดลมหายใจเข้า-ออก แล้วกะพริบตาขึ้นลงอย่างช้าๆ เบาๆ 10 ครั้ง จากนั้นพยายามจ้องมองสิ่งของนิ่งๆ แล้วนับ 1-15 ค่อยๆ

อาหารที่อุดมไปด้วยเส้นใยอย่าง ข้าวซ้อมมือและขนมปังโฮลวีทจะสามารถช่วยลดความเสี่ยงต่อมะเร็งในตับอ่อนได้ค่ะ จากการวิจัยของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญพบว่า ผู้ที่ทานข้าวซ้อมมืออย่างน้อยวันละ 2 มื้อต่อเนื่องกันทุกวัน

พลังความร้อนถือเป็นพลังธรรมชาติบำบัดที่ไม่ควรมองข้ามนะคะ เชื่อกันว่าทั่วโลกใช้พลังงานความร้อนในรูปแบบต่างๆ เยียวยาความเจ็บไข้ได้ป่วยมากกว่า 100 อาการ จากคอลัมน์เกร็ดสุขภาพของหนังสือชีวจิต

ภาวะแทรกซ้อนที่ตาเป็นปัญหาใหญ่มาคู่กับโรคเบาหวาน ผู้ป่วยบางรายสูญเสียการมองเห็นบางส่วน ทว่าอีกหลายรายโชคร้ายตาบอดตลอดชีวิต ทั้งที่วิธีหลีกเลี่ยงนั้นง่ายแสนง่าย แค่กินผลไม้เป็นประจำเท่านั้น

อายุมากขึ้น จะลุกจะนั่งส้วมนั่งยองคงไม่สะดวกเหมือนตอนเข่ายังแข็งแรง เพื่อส่งเสริมคุณภาพชีวิตที่ดีแก่ผู้สูงอายุ และพัฒนาความก้าวหน้าสู่ประชาคมเศรษฐกิจอาเซียน

เชื่อไหมว่าสีของเสื้อผ้าก็รักษาโรคให้เราได้ เพราะสีมีผลโดยตรงต่อจิตใจของคนใส่รวมไปถึงอวัยวะภายในด้วย

คนแต่ละกรุ๊ปเลือดมีนิสัยต่างกัน วิธีผ่อนคลายของคนกรุ๊ปเอจึงอาจจะไม่เวิร์คกับชาวกรุ๊ปบี แต่ถ้าได้คลายเครียดด้วยวิธีที่ตรงกับกรุ๊ปเลือดของตัวเอง