เคล็ดไม่ลับช่วยให้มีน้ำนมเยอะๆ

นมแม่นั้นเปี่ยมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อการเจริญเติบโตของลูกน้อย นมแม่จึงจัดเป็นอาหารที่ดีที่สุดที่เราจะใช้เลี้ยงลูกน้อย คุณแม่จึงควรดูแลและใส่ใจในเรื่องนี้เป็นพิเศษนะคะ

ขั้นตอนการเตรียมตัวเป็นแม่เริ่มขึ้นตั้งแต่คุณแม่รู้ตัวว่าตั้งครรภ์ จนถึงวันที่ลูกน้อยลืมตาออกมาดูโลก บทบาทที่สำคัญของแม่อีกอย่างหนึ่งได้เริ่มขึ้น นั่นคือ การให้ลูกน้อยได้ดื่มกินนมจากอกของแม่เอง คนเป็นแม่จะต้องตั้งมั่นและมั่นใจว่าตนเองสามารถให้นมลูกได้ แม้ว่าระยะแรกจะขลุกขลักบ้างก็อย่าท้อแท้ การให้ลูกดูดนมจะต้องจัดท่าให้ถูกต้องและอุ้มลูกให้ถูกวิธี

การดูดนมที่ถูกต้องจะต้องอมหัวนมให้ลึกถึงลานนม การที่ลูกอมบริเวณลานนมด้วยนั้น จะทำให้ น้ำนม ไหลสะดวก และแม่จะไม่มีปัญหาหัวนมแตก เจ็บ ในขณะที่ลูกดูดนมแม่แม่จะต้องไม่รู้สึกเจ็บหัวนม ถ้าเจ็บแสดงว่าลูกดูดไม่ถูกต้อง ต้องจัดท่าใหม่ให้ถูก

อีกอย่างหนึ่งคือ ควรให้ลูกดูดนมทีละข้างจนเกลี้ยงเต้าแล้วจึงค่อยเปลี่ยนข้างใหม่ให้ลูกดูด วิธีนี้จะช่วยให้แม่สร้างน้ำนมได้ดีขึ้น ที่สำคัญควรให้ลูกดูดนมบ่อย ๆ เท่าที่เขาต้องการ เพราะการที่ลูกดูดนมบ่อย ๆ จะเป็นการกระตุ้นให้ร่างกายของแม่ผลิต น้ำนม ได้มากขึ้น

ในช่วงที่ให้นมลูก แม่ต้องเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์และดื่มน้ำสะอาดมาก ๆ ร่างกายจะได้แข็งแรงผลิต น้ำนม ที่มีคุณภาพให้ลูกได้มาก ๆ นั่นเอง

ขอขอบคุณ ที่มา : กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข