การว่ายน้ำถือเป็นการออกกำลังกายที่ดีอีกอย่างหนึ่งนะคะ ซึ่งคุณแม่ท้องก็สามารถว่ายน้ำเพื่อออกกำลังกายได้เหมือนกันค่ะ อีกทั้งการออกกำลังในน้ำยังช่วยลดอุบัติเหตุที่อาจเกิดขึ้นระหว่างออกกำลังกายได้ค่ะ
การออกกำลังกายด้วยการ "ว่ายน้ำ" ถือเป็นการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับคุณแม่ท้องมากที่สุดค่ะ เนื่องจากการไม่ทำให้ข้อต่อต่างๆ ได้รับแรงกระแทก เพราะน้ำเป็นตัวช่วยรองรับน้ำหนักตัว นอกจากนั้นการเคลื่อนไหวในน้ำก็ช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดียิ่งขึ้น การว่ายน้ำของคุณแม่ตั้งครรภ์มีเทคนิคง่ายๆ เพียงแค่คุณแม่เดินในน้ำ หรือลอยตัวตีขาเพียงเบาๆ แรงดันของน้ำจะไหลเวียนผ่านตัวของคุณแม่และแรงดันของน้ำจะช่วยนวดตัว ทำให้ร่างกายผ่อนคลายและรู้สึกสดชื่นมากขึ้น
ส่วนการเลือกชุดว่ายน้ำ ควรเลือกชุดสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์เพราะถูกออกแบบมาเพื่อรองรับสรีระของคุณแม่ตั้งครรภ์แล้วค่ะ นอกจากนี้การเลือกสีและเลือกลวดลายก็มีส่วนช่วยสร้างความมั่นใจให้คุณแม่ได้ค่ะ
หากคุณแม่มีไซส์ใหญ่ อาจจะเลือกชุดว่ายน้ำที่สีเข้มหรือเน้นลวดลายขนาดเล็ก สีสดใส ลายทางลง จะช่วยให้คุณแม่สดใสและอำพรางรูปร่างได้ด้วยค่ะ
ขอขอบคุณ ที่มา : นิตยสาร Modern Mom ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต
