ทำอย่างไรไม่ให้ลูกติดขนมถุง

คุณแม่ที่ลูกๆ กำลังโตอยู่ในช่วงวัย 5-6 ขวบคงกำลังจะเป็นกังวลเรื่องนี้อยู่ไม่น้อย เพราะเดี๋ยวนี้เด็กๆ มักอ้วนขึ้นเรื่อยๆ แถมยังชอบอ้อนวอนให้ซื้อขนมถุงๆ ให้กินอยู่บ่อยๆ ซึ่งบางครั้งก็หลีกเลี่ยงไม่ได้ หรือต้องยอมแพ้กับความงอแงของเด็กๆ ไปซะก่อน ดังนั้นวันนี้เราจึงมีวิธีจัดการไม่ให้ลูกติดขนมถุงมาแนะนำกันค่ะ

•  ฝึกวินัยการกินตั้งแต่เล็กๆ โดยไม่ซื้อขนมถุงให้ทานพอโตขึ้นก็ให้ทานได้นานๆ ครั้ง และครั้งละ 1 ถุงเล็กเท่านั้นก็พอค่ะ

•  ให้ทานขนมถุงได้หลังอาหารมื้อหลัก เพราะเมื่ออิ่มข้าวใหม่ๆ เค้าก็จะสามารถทานได้ไม่เยอะ อย่างมากก็แค่ 2-3 ชิ้น ก็จะช่วยทำให้ลูกไม่บริโภคขนมถุงมากเกินไปได้

•  ระหว่างที่ลูกทำกิจกรรมต่างๆ เช่น ดูทีวี หรืออ่านหนังสือ ไม่ควรให้ทานขนมถุง เพราะจะติดเป็นนิสัยได้

• อย่าซื้อขนมถุงไว้ติดบ้าน เพราะเมื่อไม่เห็น ก็ไม่ก่อให้เกิดความอยาก ลองเปลี่ยนมาซื้อเป็นผลไม้แทนจะดีกว่าค่ะ

•  แนะนำให้ลูกได้เห็นโทษของการทานขนมถุง เช่น ฟันผุ โรคอ้วน เป็นต้น หรือจะหาหนังสือที่บอกเล่าเรื่องราวพฤติกรรมการกินที่ไม่เหมาะสมก็จะเป็นการจูงใจลูกอีกทางหนึ่งด้วย

รู้แบบนี้แล้วคุณแม่หลายคนก็คงจะวางใจได้แล้วนะคะ จากนี้ไปลูกรักคงไม่ติดขนมถุงอีกต่อไปแล้วล่ะค่ะ

ขอขอบคุณ นิตยสารเรื่องผู้หญิง ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต