เส้นใยอาหาร (Fiber) คือโครงสร้างของพืช ไฟเบอร์มีอยู่ 2 ชนิด คือไฟเบอร์ชนิดที่ละลายน้ำได้ และไฟเบอร์ชนิดที่ละลายน้ำไม่ได้ แหล่งอาหารที่จะได้รับจากไฟเบอร์เราสามารถได้จากพวกธัญพืช

สาวคนไหนที่มีไขมันสะสมอยู่ตรงสะโพกนั้น คงแย่น่าดูเลยนะคะ เพราะว่าต้องอดใส่เสื้อเอวลอย โชว์สะดืออีกด้วย และถ้ายังขืนจะโชว์ทั้งๆ ที่มีไขมันพอกอยู่อย่างนั้นล่ะก็

อาหารปิ้งย่าง ไม่ว่าจะเป็นข้าวเหนียวหมูปิ้ง ส้มตำไก่ย่าง หมูน้ำตกและอีกมากมาย ล้วนเป็นที่ชื่นชอบของคนส่วนมาก ซึ่งจะเห็นได้ว่ามีขายทั่วไป หาซื้อทานได้ง่าย

มาบริหารลดพุงกันดีกว่า พุงถือเป็นอีกปัญหาใหญ่ของหลายๆ คนเลยนะคะ เพราะนอกจากจะดูไม่สวยงามแล้ว โรคภัยต่างๆ ก็รุมเร้าอีกด้วย วันนี้เรามาบริหารร่างกายเพื่อลดพุงย้วยๆ กันดีกว่าคะ

เรื่องย่อ : ไม่สายเกินไปถ้าใจยังรัก Never Too Late พากย์ไทย เป็นเรื่องราวของ เจียงซีเล่อ ดีไซเนอร์สาวนักออกแบบชุดชั้นใน ได้บังเอิญกลับมาพบกับ ติงหร่าน ชายหนุ่มที่เธอแอบชอบเขามานานเป็นสิบปี แต่ครั้งนี้เป็นความบังเอิญที่พบกันในสถานการณ์ที่น่าอึดอัดใจ ไม่เพี...

เรื่องย่อ : Vigilante (2023) ซับไทย เมื่อครั้งที่ “คิมจียง” ยังเป็นเด็ก แม่ของเขา ถูก “ชเวซองซู” อันธพาลในละแวกบ้าน ทำร้ายต่อยตี และกระทืบอย่างรุนแรงโดยไม่มีเหตุผล จนแม่เสียชีวิตกลางถนนต่อหน้าต่อตาเขา แต่เมื่อเข้าสู่กระบวนการพิจารณคดีของศาล ฆาตกรชเวซองซู...

หน้าร้อนแบบนี้ถ้าหากได้แตงโมแช่เย็นๆ สักจานคงช่วยคลายร้อนได้ดีทีเดียวเลยนะคะ ซึ่งนอกจากจะช่วยเพิ่มความสดชื่นในขณะที่ทานแล้ว ในแตงโมยังมีสารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วย

เรื่องย่อ : แผนคู่จิ้นพิชิตฝันไอดอล Bump Up Business ซับไทย หลังจากฝึกฝนมา 5 ปี อีเดนซึ่งกำลังจะเดบิวต์ได้พบกับจีฮุนดาราจากต้นสังกัดเดียวกัน อีเดนเงยหน้าขึ้นมองจีฮุนและตัดสินใจที่จะเป็นคนดังที่ได้รับความนิยมมากขึ้น แต่อีเดนได้ยินว่าเขาจะสามารถเดบิวต์ได้ด้...

กะหล่ำดาว เป็นผักที่มีหน้าตาน่าทานอีกชนิดหนึ่ง ที่ตอนนี้ได้รับความนิยมเป็นอย่างมากในหมู่คนรักสุขภาพ รูปร่างก็จะกลมๆเหมือนกะหล่ำปลีแต่จะมีขนาดเล็ก และจะมีสีเขียวเข้มกว่ากะหล่ำปลีนึดนึง

เรื่องย่อ : หมอรักข้ามภพ Ms. fantastic miracle docto ซับไทย เป็นเรื่องราวของเจี่ยนม่อนางเอกของเรื่องที่เป็นหมอรักษาคนในยุคปัจจุบันบังเอิญทะลุมิติไปยุคโบราณ เธอได้เข้าไปอยู่ในร่างของเยวี่ยอู๋เหยียนที่โดนคนทำร้ายบาดเจ็บอยู่โชคดีที่นางเอกเป็นหมอจึงเอาชีวิตรอ...