อาจจะฟังดูเยอะๆ ไปซะหน่อยกับการกินอาหารวันละ 6 มื้อ แต่มันช่วยได้ดีมากๆ สำหรับสาวไดเอทที่รู้สึกหิวบ่อยๆ
ภาพจาก : th.theasianparent.com
อาจจะฟังดูเยอะๆ ไปซะหน่อยกับการกินอาหารวันละ 6 มื้อ แต่มันช่วยได้ดีมากๆ สำหรับสาวไดเอทที่รู้สึกหิวบ่อยๆ เพราะการลดปริมาณอาหารเพื่อการไดเอทนั้นทำให้เราหิวง่ายและยังเหนื่อยง่ายอีกด้วย สาวๆ จึงควรปรับปรุงเวลาการกินอาหารกันสักนิดหน่อยค่ะ
โดยจากเดิมที่กินวันละ 3 มื้อก็ให้แบ่งเป็น 6 มื้อ แต่ละมื้อห่างกันประมาณ 2-3 ชั่วโมง และมื้อสุดท้ายของวันจะต้องกินก่อน 6 โมงเย็น
ภาพจาก : healing-factors.com
การแบ่งมื้ออาหารให้ได้กินถี่ๆ นี้จะช่วยไม่ให้สาวๆ ลืมตัวฟาดอาหารซะเรียบในมื้อเดียว เพราะมันจะเป็นการกินมากเกินความจำเป็นค่ะ และที่สำคัญในระหว่างมื้ออาหารทั้ง 6 มื้อต้องไม่กินขนมจุบจิบเด็ดขาดนะคะ
ในแต่ละมื้อต้องกินอาหารในปริมาณที่เหมาะสมด้วยนะคะ เพราะถ้าซัดเรียบทั้ง 6 มื้อ การลดน้ำหนักครั้งนี้ไม่มีทางสำเร็จแน่นอนจ้า
ขอขอบคุณ ที่มา : Spicy
