แม้การออกกำลังกายจะเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการดูแลตัวเอง และเป็นวิธีดูแลรูปร่างที่เห็นผลชัดเจน แต่สำหรับคนที่มีรูปร่างใหญ่จนถึงขั้นอ้วน การออกกำลังกายอย่างหนักอาจไม่ใช่วิธีที่ดีในการดูแลตัวเอง

วันนี้เรามาเอาใจสาวๆ นักไดเอทกันด้วยแผนการกินเพื่อลดน้ำหนักแบบด่วนๆ ภายใน 14 วันมาฝาก รับรองว่าทำตามสูตรนี้แล้วจะมีหุ่นเป๊ะแบบทันใจเลยล่ะคะ พร้อมแล้วไปไดเอทกันเลย!!!

ซูชิถือเป็นอาหารญี่ปุ่นที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก เพราะมีหน้าให้เลือกมากมาย และแต่ละหน้าก็มีความอร่อยที่แตกต่างกันออกไป แล้วแคลอรีละแต่ละหน้านั้นเท่าไหร่กันบ้าง มาดูกันเลย

เส้นสารพัดอย่างที่คุณสาวๆ ชอบทานเป็นอาหารหลักแทนข้าวนั้น ใน 100 กรัม จะมีพลังงานเท่าไหร่บ้างนั้นเรามีคู่มือสำหรับคนชอบทานเส้นมาฝากค่ะ

สาวๆ ประเภทปาร์ตี้เกิร์ลทั้งหลายคงจะมีอาการนี้กันหลังจากเสร็จการฉลองครั้งใหญ่นะคะ ถ้าใครไม่อยากไปทำงานทั้งๆ ที่ร่างกายไม่พร้อมละก็ ลองใช้ตัวช่วยนี้ดูนะคะแล้วคุณจะลืมไปเลยว่าเคยเมาค้างคะ

กีวีผลไม้ชื่อแปลกที่ทั้งเมืองไทยและเมืองนอกต่างก็ชอบทานกันนั้น เป็นผลไม้ที่มากคุณค่า เหมาะสำหรับคนที่รักสุขภาพอย่างเราๆ เป็นที่สุดเลยค่ะ

ช็อกโกแลตขนมสีเข้มหอมหวานที่ใครๆ ก็ชอบนั้น นอกจากจะนิยมใช้เป็นของขวัญในเทศกาลต่างๆ แล้ว คุณๆ ยังรู้ไหมค่ะว่า เจ้าช็อกโกแลตก็มีประโยชน์ไม่น้อยหน้าใครเหมือนกัน

ถึงชื่อจะเชยๆ บ้านๆ แถมยังมีวางขายกันเกลื่อนตลาด แต่ถ้าพูดถึงเก๊กฮวยคุณภาพของเค้าไม่ตลาดนะคะ เจ้าน้ำเก๊กฮวยนี้ถือได้ว่าเป็นน้ำที่มีสรรพคุณคับคั่ง

ใครที่อยากมีสมาธิดี หรือรู้สึกว่าตอนนี้สมาธิเริ่มไม่อยู่กับเนื้อกับตัวแล้วต้องนี่เลยค่ะ ผักผลไม้สีม่วงช่วยท่านได้ ซึ่งนอกจากจะมีสีสันที่สวยงามแล้ว ยังมีประโยชน์อีกมากมาย

วิตามินบีนั้นมีประโยชน์มากมายจริงๆ ค่ะ เพราะถ้าไม่ดีจริงนักโภชนาการทั่วโลกคงไม่แนะนำให้เรากินอาหารที่มีวิตามินบีทุกวันหรอกค่ะ แต่การทานก็ขึ้นอยู่กับไลฟ์สไตล์ของแต่ละคนด้วยนะคะ

ระบบไหลเวียนโลหิตถือว่าเป็นอีกระบบหนึ่งในร่างกายที่มีความสำคัญมากๆ คะ หากระบบไหลเวียนโลหิตดี คุณจะมีร่างกายที่แข็งแรง ผิวพรรณสดใส

มะละกอเป็นผลไม้ที่หาทานได้ง่ายมากๆ ในบ้านเราค่ะ มะละกอนั้นถือได้ว่าเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอีกหนึ่งอย่างนะคะ สาวกมะละกอมีเฮได้เลยค่ะเพราะวันนี้เรานำประโยชน์ดีๆ มาบอกต่อกันแล้วค่ะ

ตับเป็นอาหารธรรมดาๆ ที่หากินได้ง่ายมากนะคะ งานนี้สาวๆ หลายคนที่ไม่ค่อยชอบทานตับสงสัยว่าต้องหันมาทานกันแล้วล่ะค่ะ เพราะตับนั้นมีประโยชน์มหาศาลจริงๆ ค่ะ

น้ำพริกกะปิถือว่าเป็นอาหารไทยแท้อีกอย่างที่ขาดไม่ได้เลยนะคะ เพราะนอกจากจะมีรสชาติที่จัดจ้านถูกปากแล้วยังมีคุณประโยชน์อีกมากมายซ่อนอยู่ค่ะ

คุณสาวๆ ทั้งหลายรู้จักพริกหวานกันไหมค่ะ แต่เอ๊ะ ฟังดูแปลกๆ เหมือนกันนะคะ เป็นพริกแต่ทำไมถึงหวานน้า...พริกก็ต้องเผ็ดสิจริงไหมค่ะ