เวลาจะเลือกวิธีออกกำลัง สาวๆ หลายคนมักจะสับสนไม่รู้จะเทใจไปให้กิจกรรมไหนดี รูปร่างถึงจะเพอร์เฟ็คท์ได้เร็วที่สุด
ภาพจาก : promotions.co.th
เวลาจะเลือกวิธีออกกำลัง สาวๆ หลายคนมักจะสับสนไม่รู้จะเทใจไปให้กิจกรรมไหนดี รูปร่างถึงจะเพอร์เฟ็คท์ได้เร็วที่สุด เลิกกลุ้มได้แล้วค่ะ ลองดูจากตารางนี้แล้วเลือกกิจกรรมที่เหมาะกับคุณได้เลย
- เดิน 8.0 กม./ชม. 270 แคลอรี
- วิ่ง 8.8 กม./ชม. 375 แคลอรี
- ถีบจักยาน 8.8 กม./ชม. 150 แคลอรี
- เล่นแบดมินตัน 200 แคลอรี
- เล่นบาสเกตบอล 300 แคลอรี
ภาพจาก : health.kapook.com
- เล่นโบว์ลิ่ง 150 แคลอรี
- เต้นรำ (ปานกลาง) 150 แคลอรี
- ว่ายน้ำ ท่าฟรีสไตล์ 180 แคลอรี
- ปูเตียง 150 แคลอรี
- ปัดฝุ่น 90 แคลอรี
- ขัดพื้น 150 แคลอรี
ขอขอบคุณ ที่มา : spicy
