ภาพจาก : i-kinn.com
หิวกันรึยังจ๊ะสาวๆ ทุกคนช่วงไดเอทแบบนี้ก็อาจจะหิวง่ายนิดนึง เพราะอาหารที่เรากินช่วงลดความอ้วนนั้นมักจะไม่อยู่ท้อง วันนี้เจ๊จึงอยากขอเสนอเมนูทูน่าสลัดที่อร่อย สบายท้อง แถมยังมีแคลอรีต่ำสุดๆ อีกด้วยค่า
วิธีการทำทูน่าสลัดสูตรลดน้ำหนักนี้ทำได้โดยใช้ทูน่ากระป๋อง ต้องเป็นชนิดในน้ำเกลือเท่านั้นนะคะ ชนิดที่อยู่ในน้ำมันไม่ได้เด็ดขาด นำทูน่าเทลงในจานแล้วบีบมะนาวลงไป 1 ผล โรยพริกไทยลงไป จากนั้นเติมผักที่ต้องการลงไปไม่ว่าจะเป็นแตงกวา ผักกาดแก้วหรือหอมใหญ่
ภาพจาก : sanook.com
ถ้าสาวๆ อยากใส่ผักชนิดอื่นๆ ที่ชอบก็เติมลงไปได้เต็มที่เลยค่ะ จะเยอะเท่าไหร่ก็อย่าไปแคร์ เพราะผักเหล่านี้กินแล้วมีประโยชน์ ทำให้อิ่มท้องแล้วก็ไม่อ้วนด้วยค่ะ
เมนูทูน่าสลัดเป็นเมนูที่ทำได้ง่ายๆ ไม่ยุ่งยาก แถมยังได้ประโยชน์และแคลอรีต่ำขนาดนี้ สาวๆ จะเลือกกินเป็นอาหารกลางวันหรืออาหารเย็นก็ได้ตามใจชอบเลยค่ะ แล้วอย่าเผลอเติมน้ำสลัดข้นๆ ลงไปนะคะ ไม่งั้นตัวเลขแคลอรีจะพุ่งขึ้นทันทีเลยล่ะค่า
ขอขอบคุณ ที่มา : Spicy
