คงจะมีสาวๆ หลายคนที่กำลังลดความอ้วนแล้วหันมาทานผลไม้แทนข้าวเพื่อลดปริมาณของแป้งลง แต่ใช่ว่าผลไม้ทุกชนิดจะทานแล้วไม่อ้วนนะคะ
ภาพจาก : board.postjung.com
คงจะมีสาวๆ หลายคนที่กำลังลดความอ้วนแล้วหันมาทานผลไม้แทนข้าวเพื่อลดปริมาณของแป้งลง แต่ใช่ว่าผลไม้ทุกชนิดจะทานแล้วไม่อ้วนนะคะ ผลไม้บางชนิดนี่ยิ่งกว่าทานแป้งอีกนะ วันนี้เราเลยมีเรื่องเกี่ยวกับผลไม้มาฝากกัน
ผลไม้บางชนิดมีน้ำตาลมากจนเราคาดไม่ถึง ซึ่งหวานมากไปมันก็จะเปลี่ยนเป็นไขมันสะสมในร่างกายและจะทำให้เราลงพุงนั่นเองค่ะ ส่วนผลไม้ที่ควรห่างก็พวกผลไม้สีเหลืองๆ รสหวานๆ เช่น ขนุน มะม่วงสุก เงาะ ลำไย ลองกอง ลางสาด ละมุด ทุเรียน กล้วยหอม กล้วยน้ำว้า กล้วยไข่
ภาพจาก : sanook.com
แต่ถึงยังไง ผลไม้ก็เป็นทางเลือกที่ดีของคนลดความอ้วนที่กินเพื่อรักษาหุ่น ดีกว่าการเลือกอดอาหารหรือหันไปใช้ยาลดน้ำหนักเสียอีก นอกจากจะอิ่มท้องแล้วเรายังได้วิตามินซีและไฟเบอร์เหมาะกับความต้องการของร่างกายอีกด้วย แค่รู้ว่าผลไม้ชนิดไหนอ้วนก็เลี่ยงๆ บ้างก็ดีนะจ๊ะ
ขอขอบคุณ ที่มา : นิตยสาร Spicy
