รู้ไหมคะว่าในแอปเปิ้ลลูกแดงๆ รสอร่อยนี่มีคุณประโยชน์มากมายมหาศาลเลย เจ้เคยบอกไปแล้วว่าสาวๆ ควรจะกินแอปเปิ้ลนี้ในมื้อเย็น เพราะจะช่วยให้อิ่มนานแถมไม่อ้วนอีกด้วย แต่ประโยชน์เจ้าแอปเปิ้ลนี้ยังไม่หมดเพียงแค่นั้น จะมีอะไรอีกบ้างเรามาดูกันดีกว่า
แอปเปิ้ลมีเบต้าแคโรทีน วิตามินซี เพคติน กรดมาลิค ที่ช่วยในการย่อยอาหารประเภทโปรตีนและไขมัน ต้นเหตุที่ทำให้น้ำหนักของคุณสาวๆ เพิ่มขึ้น แถมในสารเพคตินยังมีคุณสมบัติพิเศษช่วยลดความอยากอาหารและลดโคเลสเตอรอลได้อีกด้วย
แอปเปิ้ลมีแป้ง และน้ำตาลโมเลกุลเดี่ยวถึง 75% จึงทำให้ร่างกายสามารถดูดซึม และนำไปใช้ได้อย่างรวดเร็วภายในเวลาเพียงแค่ 10 นาที ฉะนั้นการกินแอปเปิ้ลเพียง 1 ลูก ก็สามารถช่วยลดความอยากอาหารของคุณสาวๆ ลงได้
เพคตินในแอปเปิ้ล เป็นไฟเบอร์ที่สามารถละลายในน้ำได้จะทำหน้าที่คอยดักจับโคเลสเตอรอลเพื่อนำไปทิ้งก่อนที่ร่างกายจะดูดซึมกลับเข้าไปอีกครั้งแถมสารเพคตินยังทำหน้าที่ลดโคเลสเตอรอลในผู้หญิงได้ดีกว่าผู้ชายอีกด้วย
สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานและคนที่ต้องการควบคุมน้ำตาลในเลือด แอปเปิ้ล คือผลไม้ทางเลือกที่มองข้ามไม่ได้ เพราะในแอปเปิ้ลจะมีน้ำตาลธรรมชาติที่ทำให้น้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นอย่างช้าๆ ต่างกับในอาหารทั่วไป อย่าง น้ำผึ้ง ที่ปริมาณของน้ำตาลจะเพิ่มสูงขึ้นรวดเร็วทันทีเมื่อร่างกายได้รับเข้าไป
ใครจะไปเชื่อล่ะค่ะว่าแอปเปิ้ลลูกแค่นี้จะเริ่ดกับร่างกายของสาวๆ อย่างเราได้มากขนาดนี้ รู้อย่างนี้แล้ว ลองไปซื้อมากินแทนข้าวเย็นกันนะคะ ถึงราคาตอนนี้มันจะพอๆ กับข้าวเลยก็เถอะ!
ขอขอบคุณ ที่มา : Spicy ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต
