ลดน้ำหนักอย่างไรไม่อันตราย

ลดน้ำหนักอย่างไรไม่อันตราย

คนส่วนใหญ่นั้นคิดว่าการลดน้ำหนักยิ่งลดมากยิ่งดี แต่นั้นเป็นความเชื่อที่ผิดถนัดเลยค่ะ เพราะการลดน้ำหนักที่มากเกินไปนั้นจะทำให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพของเราได้ นอกจากจะทำให้ดูเหมือนคนขาดสารอาหารแล้ว ยังทำให้ร่างกายทรุดโทรม โรคภัยต่างๆ ถามหาอีกด้วย

วิธีที่จะลดน้ำหนักแบบไม่เป็นพิษกับตัวเองคือ ผู้ใหญ่ควรลดน้ำหนักมากที่สุดไม่เกิน 8 กิโลกรัมในเวลา 2 เดือน ส่วนเด็กๆ อายุ 14-16 ปีในสัปดาห์หนึ่งไม่ควรลดน้ำหนักเกินครึ่งกิโลกรัม เพราะยังอยู่ในวัยที่ต้องการสารอาหารมากเพื่อใช้ในการเจริญเติบโต

ใครที่ลดน้ำหนักแบบพรวดพราดไม่สนใจสุขภาพเลย ระวังจะผอมสมใจในวันนี้แต่ต้องไปเจ็บออดๆ แอดๆ เอาในวันข้างหน้า

ขอขอบคุณ ที่มา : นิตยสาร Spicy