สมัยนี้เราสามารถคอลโทรลตัวเองได้ทุกเรื่อง ไม่เว้นแม้แต่การเพิ่มความแข็งแรงให้อวัยวะภายในอยากดูแลส่วนไหนเป็นพิเศษเราก็แค่เลือกวิธีออกกำลังกายที่ตรงจุดเท่านั้น

คุณเป็นคนนึงหรือไม่ที่ชอบออกกำลังกายในยิม ถ้าใช่ละก็ฟังทางนี้ให้ดี เพื่อที่คุณจะได้ไม่เสียเวลาไปเปล่าประโยชน์กับการออกกำลังกายที่ไม่ได้ผล

น่องเป็นอีกส่วนหนึ่งที่อ้วนง่ายแต่ลดยาก เราจึงต้องหาวิธีและหมั่นทำเพื่อให้ได้ผลดี โดยสามารถทำที่บ้านของคุณเองได้ ด้วยท่าง่ายๆ

เชื่อว่าสาวๆ หลายคนคงจะเคยประสบปัญหานี้เพราะส่วนใหญ่จะทำงานด้วยการนั่งหน้าจอคอมพิวเตอร์ ซึ่งเป็นที่มาของอาการปวด

แค่ความสวยฟักทองก็กินขาดผักอื่นไปหลายช่วงตัว แต่ผักเลอค่าอย่างฟักทองไม่ได้สวยแต่รูป จูบยังหอมชื่นใจอีกด้วย

มะระเป็นเจ๊ใหญ่ในวงการอาหารมานานแล้ว แต่ก็ไม่โดดเด่นอีเว้นท์เข้าตรีมเหมือนรุ่นน้องเสียที เพราะมีความขมเป็นตัวสกัดดาวรุ่ง

ห้องนอนน่าจะเรียกอีกอย่างว่าห้องฟื้นฟูสุขภาพ เพราะถ้าเราหลับสนิทได้ตลอดคืนสุขภาพจะแจ่ม มีไฟพร้อมลุยไปทุกที่

7 พฤติกรรมหลังทานอาหารที่คุณไม่ควรทำ และนี่คือพฤติกรรมต่างๆ ของสาวๆ ที่อาจเป็นการทำลายระบบการย่อยอาหารของคุณเอง โดยที่ไม่ได้ตั้งใจก็ได้ค่ะ

อาหารที่ย่อยยากจะเพิ่มภาระให้ลำไส้ ทำให้ร่างกายอ่อนเพลียโดยไม่จำเป็น แถมยังทำให้มีอาการท้องอืด หงุดหงิด นอนไม่หลับตามมาได้

มีหลายปัจจัยเสี่ยงที่เป็นสาเหตุของการเกิดมะเร็ง และนั่นรวมถึงการรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสม เป็นสาเหตุหนึ่งในสามของการเสียชีวิตจากมะเร็งทั้งหมด

ผู้เชี่ยวชาญด้านกีฬากลางแจ้งประกาศว่า การออกกำลังแบบแอโรบิกเป็นประจำ ไม่แต่เพียงจะขจัดไม่ให้สติปัญญาเสื่อมถอยลงตามอายุขัยเองแล้ว

การออกกำลังทำให้ชีวิตของเราดีขึ้นในหลายด้าน และหนึ่งในเหตุผลที่น่าตื่นเต้นที่สุดก็คือ ผลของมันที่มีต่อรูปลักษณ์ของเรา ใครก็ตามไม่ว่าจะสวยหรือไม่ แค่ไหน ก็สามารถดูดีขึ้นได้อย่างมากด้วยการออกกำลัง

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพออกมาระบุตรงกันว่า ในแต่ละครั้งคนเราไม่ควรออกกำลังกายเกินกว่า 60 นาที (หรือ 75 นาที สำหรับผู้มีประสบการณ์) และ "ต้อง" พักอย่างน้อย 1 วัน/สัปดาห์

การออกกำลังกายช่วยให้ร่างกายแข็งแรงแถมยังช่วยลดความอ้วนได้อีกด้วย การออกกำลังกายแต่ละประเภทแต่ละอย่างก็มีข้อห้ามต่างกัน การกินอาหารก็เหมือนกัน

เคยสงสัยกันบ้างไหมค่ะว่าทำไมการออกกำลังกายนั้นต้องออกกันในช่วงเช้า ตอนเย็นหรือตอนเที่ยงไม่ได้หรือ เรามาหาคำตอบไปพร้อมๆ กันเลยค่ะ