![นอนน้อยเสี่ยงหัวใจวาย](https://pstip.cc/public/upload/media/posts/2024-05/12/n-nn-yesiiynghawaicchwaay_1715494387-b.jpg)
285
มุมมอง
มุมมอง
การนอนน้อย นอนไม่หลับ หรือพักผ่อนไม่เพียงพอนั้น นอกจากจะทำให้ร่างกายของคุณอ่อนเพลีย เหนื่อยล้าแล้ว คุณรู้ไหมคะว่าสามารถทำให้เกิดปัญหาโรคหัวใจตามมาได้
![](https://pstip.cc/public/upload/media/entries/2024-05/12/9544-entry-0-1715494387.jpg)
การนอนน้อย นอนไม่หลับ หรือพักผ่อนไม่เพียงพอนั้น นอกจากจะทำให้ร่างกายของคุณอ่อนเพลีย เหนื่อยล้าแล้ว คุณรู้ไหมคะว่าสามารถทำให้เกิดปัญหาโรคหัวใจตามมาได้
เพราะงานวิจัยของมหาวิทยาลัยในสแกนดิเนเวียระบุว่า ไม่ว่าคุณจะนอนไม่หลับ หลับไม่ลึกพอหรือนอนน้อยเกินควร อัตราเสี่ยงหัวใจวายของคุณจะเพิ่มขึ้นถึง 5-14% เมื่อเทียบกับคนที่นอนได้ตามปกติ
![](https://pstip.cc/public/upload/media/entries/2024-05/12/9544-entry-2-1715494387.jpg)
แต่หากคุณมีอาการทั้งสามอย่างที่กล่าวมาครบถ้วนความเสี่ยงหัวใจวายก็จะเพิ่มขึ้นอีก 3 เท่า เนื่องจากเมื่อร่างกายพักผ่อนไม่เต็มที่ ระบบประสาทซิมพาเทติกก็จะทำงานอย่างหนักจนฮอร์โมนความเครียดหลั่งเข้าสู่กระแสเลือด ทำให้ความดันเลือดพุ่งสูงขึ้น หัวใจก็ต้องทำงานหนักขึ้น
หากเริ่มมีปัญหาเกี่ยวกับการนอน ก็อย่านิ่งนอนใจกันนะคะ เพราะอาจจะมีปัญหาใหญ่ที่คุณไม่ต้องการตามมาได้
ขอขอบคุณ ที่มา : นิตยสาร Lisa