งานยุ่งบั่นทอนสมาธิสั้น

ก่อนอื่นมาดูหน้าจอคอมพิวเตอร์ของคุณกันดีกว่าหากคุณกำลังเปิดไมโครซอฟท์เวิร์ดเพื่อที่จะทำงานไปพร้อมกับหน้าต่างอีกอันที่เอาไว้แชท เอาไว้เช็คอีเมล หรือแม้กระทั่งแอบเจ้านายเล่นเฟซบุ๊ค คุณกำลังเข้าข่ายสมาธิสั้นแล้วล่ะ ลองปิดหน้าจอที่ไม่ใช้ไปก่อน เพราะมีการศึกษาออกมาแล้วพบว่า การทำงานหลายอย่างในเวลาเดียวกันจะทำให้สมาธิต่ำกว่าคนที่ทำงานเพียงสิ่งเดียวอย่างเห็นได้ชัด 

เนื่องจากข้อมูลต่างๆ ที่ผ่านเข้ามาในสมองทำให้คุณไขว้เขวได้ง่าย นอกจากนี้ข้อมูลที่ไม่เป็นประโยชน์ยังถูกเก็บไว้ในความทรงจำระยะสั้นอีกด้วย

หยุดทุกสิ่ง..เริ่มจากปิด สมาร์ทโฟน หรือ iPhone ของคุณบ้าง เปลี่ยนมาเช็คอีเมลทุกๆ 2 ชั่วโมงแทน แล้วหันมาจดจ่อกับงานตรงหน้าก่อนเถอะค่ะ

ขอขอบคุณ ที่มา : นิตยสารเรื่องผู้หญิง