การนอนเป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุดก็จริง แต่ถ้านอนมากกว่าวันละ 8 ชั่วโมง กลับจะเร่งให้คุณอายุสั้นลง
ภาพจาก : sleephappy.co.th
การนอนเป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุดก็จริง แต่ถ้านอนมากกว่าวันละ 8 ชั่วโมง กลับจะเร่งให้คุณอายุสั้นลง นี่เป็นผลการสำรวจที่มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย ทำกับคนจำนวน 1 ล้านคน ได้ผลว่าคนที่นอนคืนละ 8 ชั่วโมง มีแนวโน้มจะอายุสั้นกว่าคนที่นอนแค่คืนละ 7 ชั่วโมง มากถึง 12%
ภาพจาก : pptvhd36.com
แสดงว่าจำนวนการนอนที่เหมาะสมกับร่างกายคนเราที่จริงควรจะเป็น 7 ชั่วโมง ก็ควรระวังเช่นกัน เพราะผลสำรวจพบว่าคนที่นอนน้อยกว่า 4 ชั่วโมงครึ่งต่อคืน จะยิ่งเสียชีวิตเร็วกว่าปกติถึง 15%
รู้กันอย่างนี้แล้ว ก็ควรนอนหลับพักผ่อนให้ถูกต้องนะคะ เพื่ออายุที่ยืนยาวค่ะ
ขอขอบคุณ ที่มา : นิตยสาร Spicy
