การออกกำลังกายเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับคนเรามากเลยนะคะ ช่วยกระชับกล้ามเนื้อ ช่วยเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรง ช่วยลดความอ้วน ลดพุง เสริมสร้างภูมิต้านทานโรค

การกระโดดเชือก เป็นการออกกำลังกายที่ไม่ต้องใช้พื้นที่กว้างมาก ไม่ต้องเสียเงินเป็นสมาชิกฟิตเนส แค่มีเชือกเส้นเดียวกับหัวใจที่มุ่งมั่น

สาวๆ ส่วนใหญ่มักจะปรารถนาอยากที่จะเป็นเจ้าของหุ่นเพรียวงาม ดูแล้วสมส่วนสบายตา

วันนี้มาเอาใจคุณหนุ่มๆ สาวๆ ที่ต้องนั่งโต๊ะทำงานทั้งวันกันค่ะ เพราะนอกจากจะต้องนั่งทำงานแบบเคร่งเครียดทั้งวันแล้ว ร่างกายก็ไม่ได้ออกกำลังกาย

คุณๆ รู้กันหรือเปล่าค่ะว่าการทำงานบ้านนั้นก็เท่ากับว่าเราได้ออกกำลังกายเหมือนกันนะ เรามาดูกันดีกว่าว่างานบ้านแบบไหนบ้างที่ช่วยให้เหงื่อออก

หากคุณเป็นคนหนึ่งที่กังวลกับปัญหาต้นขาใหญ่อยู่ล่ะก็ วันนี้เรามีท่าออกกำลังกายเพื่อลดต้นขา เพื่อให้ขาของคุณนั้นกลับมาเรียวงาม

ถ้าปีที่แล้วคุณต้องเสียเวลาไปกับอาการเจ็บป่วย ซัมเมอร์นี้มาชดเชยความแข็งแรงให้ตัวเองด้วยเทคนิคง่ายๆ

คนที่ดื่มชาเป็นประจำวันละหนึ่งถ้วย จะได้รับคาเฟอีนในปริมาณที่ไม่มากไม่น้อยเกินไป ช่วยกระตุ้นประสาทส่วนกลางให้ทำงานดีขึ้น

โรคภูมิแพ้เป็นโรคเกี่ยวข้องกับระบบทางเดินหายใจ พบมากเป็นอันดับต้นๆ ในประเทศไทย พบได้มากทั้งในเด็กและผู้ใหญ่ และพบมากกับคนที่ใช้ชีวิตอยู่ในสังคมเมือง

ไลฟ์สไตล์ยุ่งๆ เป็นตัวการสำคัญที่ทำให้คนรุ่นใหม่ได้รับสารอาหารไม่ครบถ้วน ถ้าอยากให้ร่างกายแข็งแรงสงสัยเราคงต้องเปลี่ยนวิธีกินกันใหม่

การกินอาหารเค็มจัดทำให้ไตต้องทำงานหนัก ยิ่งคุณเป็นนักชิมประเภทเกลือเรียกพี่ก็อาจมีโอกาสเป็นโรคไตวายกันเลยทีเดียว

ร้อนๆ อย่างนี้จะหยิบอะไรเข้าปากสาวๆ ควรเลือกเสียก่อนว่ากินแล้วเฮลธ์ตี้ดีต่อร่างกายหรือไม่ ต่อไปนี้คือเทคนิคการเลือกอาหารในหน้าร้อน

เมื่อพูดถึงการปั่นจักรยาน ตอนนี้นิยมเป็นอย่างมากในหมู่คนรักสุขภาพ แต่สำหรับมือใหม่ที่อยากจะเริ่มปั่นจักรยานนั้นบางครั้งก็ไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นอย่างไร

การออกกำลังกายนอกจากจะทำให้ร่างกายฟิตแอนด์เฟิร์มแล้ว ยังช่วยให้สุขภาพดีห่างไกลโรคได้ด้วยนะ

ฟิตบอลเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายอีกอย่างที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก จะช่วยพัฒนาความสมดุลและความแข็งแรงของร่างกาย