แท็ก: หุ่นดี
ลดความอ้วนด้วยถั่วเหลือง
ถั่วเหลืองเป็นแหล่งรวมโปรตีน, คอเลสเตอรอล และไขมันไม่อิ่มตัวประกอบสารอาหารหลักที่จะช่วยลดความอ้วนได้เป็นอย่างดี สารอาหารที่ว่ามีดังนี้
ไม่อยากพุงยื่นอย่ายืนหลังค่อม
ไม่อยากพุงยื่นอย่ายืนหลังค่อม ต่อให้คุณมีหน้าท้องแบนราบ แต่ถ้ายืนตัวงอเป็นกุ้งก็จะดูเหมือนมีพุงอยู่ดี
เครื่องดื่มแก้วโปรดของคุณมีกี่แคลอรี
ถึงตำราเขาจะสอนว่าให้ดื่มน้ำวันละ 6-8 แก้ว แต่ก็ใช่ว่าน้ำทุกชนิดจะดีเหมือนกันหมด เพราะน้ำบางอย่างก็ให้พลังงานสูงยิ่งกว่าข้าวทั้งจานก็มี
สูตรลดน้ำหนักแบบจีน
ที่ผ่านมาเจ๊ได้เสนอสูตรลดน้ำหนักไปให้สาวๆ มากมายหลายสูตรจนแทบจะเลือกนำมาใช้กันไม่ไหวเลยใช่มั้ยคะ? งั้นวันนี้เจ๊ของจัดเพิ่มอีกสักสูตร ขอกระซิบนิดนึงว่าสูตรนี้ลดน้ำหนักได้แบบด่วน แถมอิมพอร์ตมาจากประเทศเพื่อนบ้านอย่างประเทศจีนด้วยจ้า
ผลไม้ 5 ชนิดที่กินแล้วไม่อ้วนชัวร์ๆ
ผลไม้เป็นของว่างที่สาวๆ หลายคนชอบกินเป็นพิเศษ เพราะเชื่อว่ากินแล้วจะไม่อ้วน แต่ก็ยังมีผลไม้บางชนิดที่ต้องระวังเพราะกินแล้วอ้วนแน่ๆ อย่างทุเรียน มะม่วง เป็นต้น
ลดน้ำหนักด้วยสูตร Chocolate Diet
ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อค่ะว่าการกินช็อกโกแลตเนี่ยก็เอามาทำเป็นสูตรลดน้ำหนักได้ อย่าทำหน้าตางงงวยไปเลยค่ะสาวๆ เดี๋ยวจะอธิบายให้ฟัง
4 เมนูอาหารอิ่มท้องไม่ต้องทรมานเพราะความหิว
อีกหนึ่งปัญหาของสาวๆ ที่กำลังลดน้ำหนักนั่นคือ หิวง่าย กินไม่อิ่ม เพราะอาหารลดน้ำหนักนั้นมักจะไม่อยู่ท้อง ทำให้ต้องกินบ่อยๆ น้ำหนักก็เลยไม่ลดสักที
ไดเอทดินเนอร์แบบมีคุณภาพ
ในบรรดามื้ออาหารที่น่าหนักใจที่สุดสำหรับคนลดน้ำหนักคือมื้อเย็น เพราะเป็นช่วงที่ต้องกินให้น้อยที่สุด แต่กลับเป็นช่วงเวลาที่เราหิวมากเพราะเหน็ดเหนื่อยมาทั้งวัน
สูตรผักลดน้ำหนัก
ผักเป็นอาหารที่จำเป็นมากๆ และต้องกินกันเยอะๆ ในช่วงลดน้ำหนัก แต่จะให้กินผักต้ม ผักนึ่ง ผักสลัดเดิมๆ ซ้ำๆ สาวๆ ก็จะเบื่อเอาได้ง่ายๆ
แคลอรีในขนมไทย
เมืองไทยของเรานี้ขึ้นชื่อเรื่องอาหารอร่อยไม่แพ้ชาติใดในโลกเลยค่ะ โดยเฉพาะขนมหวานแบบไทยๆ แต่สาวๆ รู้บ้างมั้ยจ๊ะว่าในขนมไทยแต่ละชนิดมีแคลอรีอยู่เท่าไหร่กันบ้าง
สุดยอดตัวช่วยสลายไขมันให้คุณผอมทันใจยิ่งขึ้น
วิธีลัดที่จะช่วยขจัดไขมันออกจากร่างกายของคุณด้วยยาสูตรธรรมชาติที่มีประโยชน์ต่อร่างกายและไม่ส่งผลข้างเคียง เรามียาดี 2 ตัวมาแนะนำให้คุณได้ลองแล้ว
เช้านี้กินอะไรดีน่ะ
จากผลสำรวจเมนูมื้อเช้าที่สาวๆ โปรดปรานกันมากที่สุด พบว่ามี 5 อันดับยอดฮิตได้แก่ โจ๊กหมู, ปาท่องโก๋, ขนมปังลูกเกด, โดนัทแบบธรรมดา และคุกกี้ข้าวโอ๊ต
ทำยังไงเมื่อรู้สึกว่าเริ่มอวบเกินพิกัด
แอบโกรธตัวเองเสมอที่ตามใจปาก หลังจากที่แบกไขมันขึ้นตาชั่ง แล้วเห็นว่าน้ำหนักที่มีดันเพิ่มขึ้น แล้วจะทำยังไงล่ะถ้าอยากจะให้น้ำหนักที่มีมันลดลงเพื่อกลับไปใส่กางเกงไซส์ที่มีอยู่ได้อย่างมั่นใจ
ทำตัวอย่างไรให้ห่างไกลความอ้วน
พูดถึงความอ้วนทีไรสาวๆ มักเมินหน้าหนีทุกทีสินะ แต่อย่าเพิ่งหันหน้าหนีกันเลยนะคะ เพราะถ้าอยากให้ตัวเองอยู่ห่างๆ จากความอ้วนเจ้าปัญหา ต้องทำตามคำแนะนำดังนี้ค่ะ
ทูน่าสลัดอร่อยดีแคลอรีต่ำ
หิวกันรึยังจ๊ะสาวๆ ทุกคนช่วงไดเอทแบบนี้ก็อาจจะหิวง่ายนิดนึง เพราะอาหารที่เรากินช่วงลดความอ้วนนั้นมักจะไม่อยู่ท้อง วันนี้เจ๊จึงอยากขอเสนอเมนูทูน่าสลัด