หนึ่งในศิลปะในการดูแลสุขภาพของแม่ท้องเริ่มต้นด้วยการใส่ใจเรื่องน้ำหนัก และดูแลอาหารการกินให้พอเหมาะ เพื่อสุขภาพที่ดีของทั้งคุณแม่และคุณลูกนั่นเอง ช่วงที่คุณแม่ตั้งครรภ์แบบนี้ ทุกส่วนของร่างกายย่อมมีการยืดขยายไปตามสรีระที่เปลี่ยนแปลง แต่อย่าให้มากเกินไป คว...

ธาตุเหล็ก ในช่วงตั้งครรภ์ ร่างกายจะดูดซึมธาตุเหล็กได้เพิ่มมากขึ้น เพื่อให้มีสะสมไว้สำหรับทารกและเป็นการป้องกันโรคโลหิตจางทั้งแม่และลูก โดยปกติผู้หญิงควรจะได้ธาตุเหล็กวันละ 15 มิลลิกรัม ซึ่งอาหารที่ให้ธาตุเหล็กสูง เช่น เนื้อสัตว์ เครื่องใน ตับ เลือด (หมู,...

คุณแม่หลังคลอดนั้นจำเป็นจะต้องได้รับสารอาหารที่สมบูรณ์ครบถ้วน เพื่อช่วยในเรื่องของการฟื้นฟูร่างกายให้กลับมาเหมือนเดิมคะ อีกทั้งคุณแม่ยังต้องให้นมแก่ลูกน้อยด้วยอาหารที่มีคุณประโยชน์จึงจำเป็นอย่างมากค่ะ

หลังการคลอดลูกคุณแม่ต้องวางแผนให้ดีนะคะ เพราะคุณแม่บางคนระหว่างให้นมลูกจะไม่มีประจำเดือนซึ่งถือได้ว่าเป็นการคุมกำเนิดไปในตัวอยู่แล้ว แต่ฮอร์โมนของแต่ละคนไม่เหมือนกัน บางคนไม่มีประจำเดือนแต่ก็สามารถตั้งครรภ์ได้เหมือนกันค่ะ เพราะฉะนั้นเรามาดูกันดีกว่าว่าหลั...

หลังจากการคลอดลูกเสร็จแล้ว คุณแม่หลายท่านยังคงมีน้ำหนักส่วนเกินและรูปร่างที่อวบอยู่ โดยเฉพาะส่วนหน้าท้องที่ดูยังไงๆ ก็เหมือนยังท้องอยู่ดี เอาล่ะสิ จะทำยังไงดี วันนี้เรามีวิธีดีๆ มาฝากค่ะ

นมแม่นั้นเป็นที่ทราบกันดีว่ามีประโยชน์ต่อลูกน้อยมากที่สุด และในขณะเดียวกันนั้นการให้ลูกทานนมแม่ก็มีประโยชน์ต่อแม่ด้วยเช่นกัน ซึ่งนอกจากจะทำให้คุณแม่กลับมามีหุ่นที่สวยได้ง่ายๆ แล้ว คุณๆ รู้ไหมะว่าการให้ลูกทานนมแม่นั้น ยังช่วยป้องกันโรคร้ายอย่างมะเร็งเต้านม...

สำหรับคุณแม่แรกคลอด มักจะเกิดความกังวลว่าน้ำนมของตนเองจะมีพอให้ลูกดื่มมั้ย คุณแม่ควรให้ลูกดูดกระตุ้นทันทีหรือภายในชั่วโมงแรกหลังคลอด น้ำนมก็จะมาเร็ว เพราะช่วงวันแรกๆ เป็นการเปิดและติดตั้งระบบการสร้างน้ำนม

ลูกน้อยคลอดมาแล้ว คุณแม่ควรจะเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างน้อย 6 เดือน แต่คุณแม่บางคนมีความพร้อม มีเวลา สามารถเลี้ยงลูกด้วยตัวเอง ก็เลี้ยงด้วยนมแม่ต่อไปอีก แต่คุณแม่บางคนอาจเจอปัญหาหัวนมเป็นแผล ทำให้ลูกดูดนมแล้วรู้สึกเจ็บ

คุณแม่ที่ตั้งใจให้ลูกน้อยกินนมแม่ จะสรรหาทุกวิธีที่จะบำรุงน้ำนม ไม่ว่าจะเป็นเรื่องอาหารการกิน หรือเทคนิควิธีการกระตุ้นน้ำนม พืชผักที่ช่วยบำรุงน้ำนม ได้แก่ หัวปลี น้ำขิง และอาหารจำพวก ขาหมู นอกจากอาหารแล้วยังมีเทคนิคในการดูแลตัวเองเพื่อกระตุ้น

ระหว่างตั้งครรภ์ คุณแม่ส่วนใหญ่น้ำหนักตัวจะเพิ่มมากขึ้นเยอะ เกือบๆ 20 กิโลกรัม กันเลยทีเดียว หลังคลอดแล้วต้องกลับไปทำงาน แต่น้ำหนักตัวที่ขึ้นไปแล้วค้างเติ่งอยู่ ทำให้กลับมาใส่เสื้อผ้าชุดทำงานแล้วขาดความมั่นใจ

กระดูกนั้นถือเป็นโครงสร้างหลักของร่างกายลูกน้อย ซึ่งถือได้ว่าเป็นส่วนสำคัญที่จะทำให้กล้ามเนื้อและอวัยวะต่างๆ ของลูกน้อยนั้นยึดเกาะจนกลายเป็นรูปร่างขึ้น ซึ่งกระดูกของลูกน้อยจะแข็งแรงและสมบูรณ์ได้นั้นก็ขึ้นอยู่กับปริมาณแคลเซียมจากร่างกายของคุณแม่ที่ลูกนำไปใ...

ลูกน้อยในครรภ์ คือชีวิตใหม่ในท้องคุณแม่ คือความภูมิใจ คือความหวังใหม่ คือหัวใจของพ่อแม่ ในระหว่างที่ลูกอยู่ในท้อง เป็นเวลา 38-40 สัปดาห์ คุณแม่จะดูแลตัวเองเป็นอย่างดี ระมัดระวังทุกท่วงท่า ทานอาหารที่มีประโยชน์ ของบำรุงต่างๆ สรรหามาเพื่อลูกน้อยในครรภ์

ชีวิตครอบครัวที่สมบูรณ์ ต้องมีทั้ง พ่อ แม่ และลูก แต่สำหรับครอบครัวที่ยังไม่มีลูก แล้วไม่แน่ใจว่าจุดเริ่มต้นของการเตรียมตัวเพื่อเป็นแม่ มีสัญญาณบ่งบอกอย่างไร วันนี้เรามีข้อมูลเหล่านี้มาบอกกันค่ะ ครอบครัว แม่และเด็ก ลูกสัญญาณ แรกของการเป็นแม่ สัญญาณที่ล้ำค...

วันนี้เรามาคุยกับคุณผู้หญิง ที่กำลังจะเป็นคุณแม่กันนะคะ ยิ่งวันที่คุณผู้หญิงหรือว่าที่คุณแม่ ใกล้จะเป็นคุณแม่เข้ามามากเท่าไร คุณผู้หญิง ก็จะพบกับปัญหาต่างๆมากขึ้นนะคะ แม้เรื่องการแพ้ท้องจะผ่านพ้นไปแล้ว แต่เรื่องความสวยความงาม ของผิวพรรณบริเวณหน้าท้องสิคะ

ระยะที่หนึ่ง จะ เป็นช่วงที่คุณแม่มีอาการเจ็บครรภ์สม่ำเสมอและถี่ขึ้น จะพบท้องแข็งเกร็งเป็นก้อนนูนขึ้นมา เกิดจากการหดรัดตัวของมดลูกเป็นระยะๆ ระยะนี้จะกินเวลานาน 8-10 ชั่วโมงในท้องแรก และ 6-8 ชั่งโมงในท้องหลัง การผ่านช่วงเวลานี้จะสำเร็จได้ด้วยดี หากมีการอบรม...