คุณแม่ตั้งครรภ์ครั้งแรก มักจะมีความตื่นเต้น บวกกับความวิตกกังวลเกี่ยวกับลูกในท้อง ตื่นเต้นดีใจที่จะมีสมาชิกใหม่ แต่ก็มีความเครียด วิตกกังวลเกี่ยวกับสุขภาพของลูกน้อยที่อยู่ในท้อง กังวลว่าลูกจะแข็งแรงสมบูรณ์ดีมั้ย
ภาพจาก : huggies.co.th
คุณแม่ตั้งครรภ์ครั้งแรก มักจะมีความตื่นเต้น บวกกับความวิตกกังวลเกี่ยวกับลูกในท้อง ตื่นเต้นดีใจที่จะมีสมาชิกใหม่ แต่ก็มีความเครียด วิตกกังวลเกี่ยวกับสุขภาพของลูกน้อยที่อยู่ในท้อง กังวลว่าลูกจะแข็งแรงสมบูรณ์ดีมั้ย ลูกจะได้รับสารอาหารเพียงพอมั้ย จะทำกิจกรรมใดใดสักครั้งพะว้าพะวง กลัวจะกระทบถึงลูกน้อย ซึ่งเป็นเรื่องปกติของคุณแม่มือใหม่ทุกคน ลองมาดูวิธีคลายเครียดในระหว่างตั้งท้องกันนะคะ
- ฟังเพลง เพราะๆ เสียงเพลงทำให้คุณแม่เพลิดเพลิน และจะมีส่วนช่วยกระตุ้นพัฒนาการของลูกในครรภ์
- อ่านหนังสือเล่มโปรดหรือนิยายสนุกๆ
- ทำงานศิลปะ เพื่อให้เกิดความผ่อนคลาย
- นั่งสมาธิ
- ถ้ารู้สึกว่าอยากนอนเมื่อไหร่ให้งีบหลับทันที เพราะการพักผ่อนจะดีสำหรับตัวคุณแม่เองและลูกในครรภ์
- เดินช็อปปิ้งไม่จำเป็นต้องซื้ออะไรมากมาย บางทีแค่ได้เดินดูของก็รู้สึกผ่อนคลายแล้ว
- เปลี่ยนบรรยากาศไปเที่ยวพักผ่อนในสถานที่ธรรมชาติ ได้สูดอากาศบริสุทธิ์และทำให้อารมณ์ดี
ภาพจาก : trueplookpanya.com
คุณแม่มือใหม่ ทำใจให้สบาย ปลอดโปร่ง อย่าวิตกกังวลมาก เราดูแลสุขภาพของตัวเองเหมือนอย่างปกติ แค่พิถีพิถันมากขึ้นเล็กน้อย ลูกน้อยที่เราตั้งตาคอย ก็จะคลอดออกมาให้คุณแม่ได้ชื่นชม ด้วยสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรง น่ารักน่าชังอย่างแน่นอนค่ะ อย่าลืมนะคะคุณแม่อารมณ์ดี ...คุณลูกก็จะอารมณ์ดีด้วยเช่นกันค่ะ
ขอขอบคุณ ที่มา : นิตยสาร Modern Mom
